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《逐日邮报》1月4日报导称，澳洲一名妈妈在网上分享了她不想下厨时就会做的一份简略又有养分的3澳元食谱，傍边只需求四个次要食材。
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这位家庭“煮妇”表现一些人可能感觉简略的咖喱食谱有些奇怪，但她说这已成为她家的主食。
其余省钱达人对这五分钟的食谱表现感谢，并表现已急不可待想和家人尝试。
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（图片来源：DailyMail）
“我能够提供一个可以疾速实现的食谱，有些人可能感觉奇怪，但有些人可能会喜爱，由于这只需求3.75澳元。”这位妈妈在受欢送的Facebook页面Simple Savers分享她的食谱时这么表现。
“在你饿肚子的时分，你基本懒得下厨，但你又需求一些有养分又没有加工过的安康食物，因而我将这些混合在一同，当初它成为了我很喜爱的主食。”
这份简略的咖喱食谱需求一罐80c的藊豆、一罐95c的椰奶以及从Coles购买的一包2澳元的西兰花以及花椰菜。
这位妈妈将一切的食材都倒进锅里，并将它们煮至咖喱沸腾。
“这十分有养分，也涵盖了几种不同的食品种别。”这位精明的省钱达人这么说。
藊豆是估算敌对的膳食纤维来源，而西兰花、花椰菜和椰奶则富含维他命C。
这位妈妈表现她用本人曾经有的调味料来削减食品的风味，包罗半茶匙咖喱粉、半茶匙大蒜粉以及盐和胡椒。
她说：“所以当你在不知道该吃甚么、想省钱，抑或纯正想吃些疾速又纷歧样食品的时分，能够尝试这份食谱。”
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（图片来源：DailyMail）
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（图片来源：DailyMail）
“它真的十分廉价又疾速简捷。彻底就是五分钟内就可以上菜的一餐。”
她倡议参加豆类，饭，面条或像是鸡肉或豆腐等蛋白质来丰硕这份食谱的份量。
该Facebook群组的省钱达人网友都十分喜爱这份简略的食谱。
“很棒。不必再吃烤吐司配烤豆了。”一名妈妈评论道。
“感激分享，听起来像是我家人会喜爱的食品。”另外一人留言道。
还有人表现：“今晚尝试着做了，十分厚味。我吃的太多了。还剩下一些留着今天吃。”
（实习：Rayyan） |
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