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适度静止会形成骨骼肌性能降落，物资代谢改动乃至肌肉超微构造损伤，肌肉细胞内钙离子程度错乱，钙离子浓度增高，肌肉继续酸痛。有时在延续过多静止的状况下，会形成骨与肌肉附着点处的疲劳骨折。
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可致使肾脏受损
跑步过多会致使身材少量出汗，肾血流量增加，尿液稀释，发生高渗原尿。适度静止时，血管膨胀机体缺氧和二氧化碳储留，致使肾脏急性受损。
影响静止才能发扬
过大的静止量，会使各器官零碎的功用都有所降落，会减少静止性贫血的产生率，这类贫血多为缺铁性贫血。贫血会形成静止才能缺乏，机体的反映才能降落，均衡感升高，肌肉弹性减小。同时还伴随食欲降落、失眠易醒、焦虑、容易感冒等症状，这些都有可能影响静止才能的正常发扬。
更容易“显老”
长时间适度静止会使身材抗氧化才能降落，发生的自在基增高，将减速苍老的情况。自在基拥有强氧化性，可攫取正常细胞和组织的电子，从而侵害细胞和机体组织。
自在基发生过量或者被革除过慢，过剩的自在基就会经过攻打生命大份子物资及各种细胞器，形成机体在份子程度、细胞程度及组织器官程度的各种损伤，从而对机体形成多种挫伤。久而久之，人看着就会“显老”了。 |
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