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原标题：“一只榴莲三只鸡”，榴莲竟真的如斯滋补？
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“闻起来臭，吃起来香”，爱的人很爱，恨的人避之不迭。你身旁有对榴莲滋味异样恐怖的人吗？
虽然不是每集体都爱榴莲，然而对于榴莲的养分价值， 官方始终流传着一句鄙谚：一只榴莲三只鸡！ 意思就是吃一只榴莲的养分，比三只鸡都要丰硕。
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那榴莲的养分价值真的能和鸡等量齐观吗？在讨论这个问题前，咱们先来理解一下榴莲的养分价值。
被誉为“瓜果之王”的榴莲，它含有很高的糖份，而且含淀粉十一%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身材衰弱时，能够食用榴莲达到增补能量和养分的目的。
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展开全文 由于榴莲是热性瓜果，其性质温热。因此食用后能够起到活血散寒、减缓经痛的作用，痛经怕冷的女生特别合适食用哦！
榴莲的滋味虽然争议很大，然而它的气息对部份人来讲也拥有开胃的成效。且榴莲中的膳食纤维对比丰硕，能够增进肠胃蠕动，预防便秘状况的产生。
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榴莲中还含有人体必须的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参预蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物资转运，有助于预防和医治高血压。
榴莲汁中还含有蛋白水解酶，拥有一定改良血液循环的成果，并且还能够辅佐消肿抗炎。
不数不知道，一数吓一跳，榴莲居然有这么多成效！但一只榴莲三只鸡的说法仍是夸大了。
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榴莲和鸡肉毕竟一个是瓜果，一个是肉类。榴莲虽然养分还不错，但和鸡比拟，差距仍是很显著的—鸡的蛋白质是榴莲的7倍多，钙含量是榴莲的2倍多，铁含量是4倍多，锌是6倍多……
但这也阐明了榴莲中养分物资含量是较高的，这瓜果之王的名称可绝非浪得虚名。
榴莲也不是对每集体都是“完善”的补品，下列几类人群，在超市看见榴莲请一定要绕道走！
榴莲属于十分特殊的瓜果，含糖量高。糖尿病患者假如少量食用榴莲， 有可能会形成体内血糖迅速错乱！
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一样减肥人群也应管制榴莲的摄取量，防止减少减肥难度，最佳在减肥期间选择其余瓜果。
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肾脏疾病患者也要留意！榴莲中含有丰硕的钾元素，假如肾脏功用泛起了一定的侵害，少量的摄取榴莲会致使肾脏担负减轻，体内的水液代谢也可能会泛起异样 ，身材上容易泛起不适的症状。
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好吃又有养分的榴莲，着实是不成多得的厚味，它绝对不负“一只榴莲三只鸡”的佳誉！但即便是适宜食用的人群一天最佳也不要吃超过200g哦！
┃图文来源：厦门好料
┃转载受权请分割微信号：daydayxiaoyu
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