疲乏、焦虑、神经虚弱诸多问题接二连三，警觉开春“节后综合症”！

琳琳

原标题：疲乏、焦虑、神经虚弱诸多问题接二连三，警觉开春“节后综合症”！
春节假期在不知不觉中画上句号。节后动工第一天得多人想必还沉迷在过年的氛围中，惋惜春节走得太快就像龙卷风，带走了吃吃吃睡睡睡的高兴时光。
春节期间，人们往往会打乱以往的作息时间，走亲访友，各种寒暄，晚睡晚起，这样节后早起下班就会成为一件苦楚的事件，以致于白昼垂头丧气，夜晚难以入睡。
堕入恶性循环，疲乏、昏昏欲睡、失眠、留意力难以集中、神经虚弱......各种节后综合症接二连三。

一
补甘减酸，护肝养阳
春节后马上进入立春，此时应该补甘减酸，护肝养阳，以便逐步顺应春天舒畅、升发的特征。
春天阳气初生，饮食的调养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好，由于春季人体阳气逐步开始空虚于体表，但还达不到“充盈”的形态。
而同时肝气偏旺，脾胃功用稍弱，所以能够食用一些辛甘发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，还可适量多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等。
要少食辛辣之物，不宜吃酸，由于酸味入肝，拥有收敛之性，无益于阳气的生发和肝气的疏泄。

展开全文二
晚睡早起，透风除病
西医以为肝气通达身材才会轻松、精神充分；肝气受损的话人就很容易疲劳困乏。因此春天首先要让肝劳动好，鉴于“人卧则血归于肝”，且立春之后昼渐长，夜渐短，适宜晚睡早起，以利阳气生发。
不外要留意这里的“晚睡”是相对于于其余时节的“早睡”而言，并不是指超过十一点的“熬夜式晚睡”哦。
假如入眠对比难题倡议睡前，用温水泡脚温经暖身，水温放弃40℃摆布，泡20分钟摆布，比及身材轻轻出汗就能就寝了。

立春之后，天气会逐步由寒转暖，此时潜在在家中的各种致病细菌、病毒也会随之成长繁衍，古语云：“（立春）百草回芽，宿病萌生”。
为防止立春后疾病的产生，假期停工后要留意开窗透风，让室内空气充沛活动，增加细菌和净化物，放弃空气清爽，倡议一天两次，每次15-20分钟为好。
三
饮摄生茶，舒畅迎春
西医以为春季属木，在五脏中与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。春节先人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，恰是调养肝脏的大好机会。
另外早春冰冷枯燥易缺水，多喝水可增补体液，加强血液循环，增进推陈出新，增加毒素和“火气”对肝脏的侵害。
平时可多喝温开水，或在水中参加枸杞、玫瑰或陈皮等做摄生茶饮，能够滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

1
春天喝茶能够去肝火
人体的推陈出新与时节有一定瓜葛，春天人体推陈出新旺盛，致使肝火旺盛，使人变得暴躁，容易发脾气。因此，春天摄生重在养肝，而喝茶能够起到调理肝火的作用，完成清肝、柔肝、疏肝、护肝。
2
春天喝茶能够去寒气
冬季的天气冰冷，春季刚到来，身材外面不免会有积攒的寒气，这时候候多喝茶，能够帮忙驱除身材的寒气。原资料的选用上以温补食材为主。
3
春天喝茶能够邪气
春天是邪气的好时分，能够选择一些利于脾胃的茶，帮忙增进体内气行走，使体内之气流利，同时加之深呼吸调节，能让体内之气更为活泼。
自古以来人们都爱喝茶，咱们中华文化的长河中，记录茶叶口感成效的著述不可胜数，《本草纲目》曰：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五次，有真假。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。”以为茶有清火去疾的功用。
4
春天喝茶能够解春困
春季阳气生发，给万物带来了生机，但人们却会感到困乏乏力，泛起春困的景象。而喝茶有提神作用，特别是春季的绿茶，不只能够提神，还能使人神清气爽，无效改良春困的懊恼。
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