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静止让人自律，而一个真正自律的人，往往比他人具有更多的选择权，人生之路越广阔自在。
当把鞋带系好，关上专属保藏音乐，静止软件喊出3-2-1时分，全部身材会融入本人的世界里，当交感神经以一种原始的表白形式安慰心率攀升，呼吸上的短促会告知本人“你曾经开始了，缓缓来，咱们再等你调剂。”
3千米后，副交感神经太极般情态自如，呼吸会变得匀称，身材再次反馈“好样的，再来3千米。”
世界卫生组织在一年前就提出这样的正告：寰球每一年有超过130万人死于超重和瘦削，特别是疫情以来，由于久坐不动的糊口形式和不安康食物消费的减少，人们袒露瘦削危险的可能性愈来愈大，怎么办？
跑步，作为一种由身至心的静止，是速度和耐力之间的较量，也是心灵自在的选择。听说咱们的祖先狩猎时，均匀天天要跑40千米，如斯看来，跑步更是一切静止中的最原始的本能回归。
人体演变，造成直立行走，解放双手。面对风险靠双脚活命，这类共同的行动使得咱们的基因天生就有奔驰的才能。兴旺的汗腺，能让咱们能发扬更大的耐力以应答理想需求。
当初愈来愈多的钻研曾经标明，静止对身材安康愈来愈首要。每周法则的静止能升高多种疾发病病率，还能强体健身，进步免疫力等。静止也被更多的人意想到，关于长时间久坐的人，按时起身流动流动的成果就比很少起身静止的人安康。 |
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