16岁澳洲男孩不肯下床上学，被爸爸用熨斗烫伤腿！青少年赖床不起，可能真的不是懈怠…

普罗旺斯的树

去年底，珀斯的一位医生因其16岁的儿子不肯下床上学而用熨斗烫伤其腿，被罚款并暂停行医资历的事在华人圈里惹起了不少的探讨。
此事也袒露出父母和孩子之间常见的问题：即孩子的“懈怠”老是会轻而易举地惹火父母，但事实上，有专家表现这并非看起来这么简略罢了……

1.青少年赖床不起？可能真的不是懈怠……
据澳媒报导，有专家以为，有愈来愈多的青少年选择在床上渡过一天，这不是“懈怠”的表示，而是生理需要的体现。
悉尼大学青少年医学系主任Kate Steinbeck提到，青少年有一个提早睡眠的生长阶段，这象征着他们的身材就是但愿本人能晚点入眠
“这是产生在青春期的生理变动，”Kate表现，这类表示会在青春期中期达到高峰。

只管身材有着8-9小时的睡眠需要，但由于要上学早起，大部份的青少年都没有知足足够的睡眠需要，这也致使他们老是在早上昏昏欲睡。
“对许多青少年来讲，就像长时间处于倒时差的形态，”Kate无法地表现。
使人意想不到的是，按照Woolcock钻研所的儿科睡眠专家Chris Seton博士对1.2万名澳洲高中生的考察标明，只要约7%的青少年获取了短缺的睡眠……

“毫无疑难，青少年是到目前为止有睡眠问题比例最高的春秋段，”Chris提到。
缺觉睡的青少年们可能会表示出喜怒无常的形态，这面前的实在缘故往往都没有被父母真正察觉。
不言而喻的是，因为大脑和荷尔蒙的迅速变动，青少年特别容易遭到睡眠缺乏的影响。\r\rChris特别解释道，青少年们由于少觉而感到疲乏，虽然明智的大脑会封闭并进入眠眠形态，但大脑的情感部份——杏仁核却依然是清醒的。
“这就像只加油不踩刹车……刹车是大脑，汽油是杏仁核。”

2.睡眠缺乏的危害如何区别缺觉仍是抑郁症？
除了情绪上的变动，睡眠缺乏的青少年还会表示出激动、冒险等特点。
假如到了晚上他们还有家庭功课的工作，可想而知不只答题成果欠佳，青少年们本人也是无心学习……
“他们不会分心，也不太可能承受学习，”Chris提到，此时最佳的方法就是让他们睡觉恢复，而不是再强行实现学业。
除此以外，睡眠缺乏还与情绪错乱无关，尤为减少诱发抑郁症的可能，从而泛起体重加重等多种内在变动。

那末关于父母而言，究竟该如何区别孩子只是个别的情绪化？仍是因为睡眠缺乏致使的喜怒无常？
对此，Chris给出理解决办法，即让家长们当真思考两个问题：
问题一：孩子在周末或学校假期是不是有足够的睡眠时间？
假如孩子在假期疯狂睡觉，且常常早睡到深夜，那末这就是偿还睡眠债权的一种反应。
问题二：父母是不是天天都要督促青少年晨起上学？\r这个景象既有多是厌学，也有多是孩子没有足够的睡眠，家长们除了视察孩子对上学的态度外，还要留意他们是不是表示出显著的疲乏感。

另外，Chris还提到父母很难区别孩子究竟是抑郁症，仍是睡眠缺乏。由于睡眠欠好会致使情绪欠好，而情绪欠好又会减轻睡眠问题。\r\r“一个得了患上抑郁症的青少年，其失眠危险超过90％，”Chris强调，因此假如长时间睡眠缺乏或睡眠品质差，前期泛起心思安康问题的危险也十分高。
3.睡眠问题如何解决？这个步骤最症结
对父母来讲，特别是在新学期开始的状况下，如何帮忙青少年开脱睡眠困难其实十分症结。
首先，家长们能够尽量地确保孩子不做剧烈的静止，不在深夜吃外卖、喝咖啡因或高能量饮料，尤为是增加他们对电子装备的使历时间。
据民间统计，有多达90%的青少年，每周最少有1个晚上会在睡前1小时内使用电子装备，50%的青少年每晚都会使用电子装备到夜深。

家长们一定要知道，睡前玩手机、电脑、iPad、电子游戏机等对睡眠的负面影响简直是毫无争议的。
并且有时即便在睡前不使用这些电子装备，睡眠品质也会遭到蓝光，或房间自身的影响，由于在睡前大脑可能会习气性的以为“房间=使人兴奋之处”。
因此，比拟起晚间进食和静止的影响，电子装备的使用是父母们需求关注的重点。

”全部家庭成员都需求改动这个习气，这十分不易……尤为是在社会互动高度兴旺的明天。“
”父母需求和子女聊聊他们的安康问题……抵赖敌人对他们的首要性，但要劝诫他们必需找到一个单方都让步的节点。“\r\r关于这个让步的点，Chris倡议家长能够允许孩子在房间外玩电子装备，并将睡觉时间提前半小时，这样能够提示大脑”房间=劳动之处“。
因而可知，孩子有时分赖床不起，除了懈怠的缘故外，更深层的要素恐怕是青春期生长而致使的睡眠提早。
遇到孩子凌晨起不来，晚上睡不着的家长也不要太过心急，与孩子坐上去好好聊天，或者是追求一些医疗倡议，陪伴他们一同渡过生长期的种种难题，这样也能帮忙孩子更好地入眠噢！

华人澳洲中文论坛

热图推荐

16岁澳洲男孩不肯下床上学，被爸爸用熨斗烫伤腿！青少年赖床不起，可能真的不是懈怠…

发表回复

普罗旺斯的树
关注TA

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

16岁澳洲男孩不肯下床上学，被爸爸用熨斗烫伤腿！青少年赖床不起，可能真的不是懈怠…

发表回复

普罗旺斯的树 关注TA

图文推荐

普罗旺斯的树
关注TA