每小时有14人因心脏病死亡？40岁以上最风险！天天多走路危险升高

carnation

按照加拿大卫生部的数据，每小时约有14 名 20 岁及以上得了患上心脏病的加拿大成年人死亡，而40 岁及以上得了患上心力衰竭的成年人的死亡率是没有心力衰竭的人的6.3 倍。

心脏病曾经成为加拿小孩儿死亡的第二大疾病诱因。
而一份最新出炉的钻研发现，天天多走路可能升高患心脏病的危险。

据CTV报导，一项新钻研标明，天天多走 500 步的 70 岁以上的成年人患心脏病、中风或心力衰竭的危险都较低。

美国心脏协会的钻研人员钻研了 452 名在臀部佩戴减速计（相似于计步器）以丈量步数的人。他们最少在三天内佩戴这些装备最少10个小时。
参预者的均匀春秋为 78 岁，他们的均匀步数约为天天 3,500 步。
该钻研的首席钻研员，阿拉巴马大学伯明翰公共卫生学院和盛行病学助理传授 Erin E. Dooley 博士说：“步数是权衡身材流动的一种简略办法，天天步数越多，老年人患血汗管疾病相干事情的危险越低。”

他说，“大少数钻研都集中在早中年的成年人身上，他们的逐日指标是 10,000 步或更多，这关于老年人来讲可能无奈完成。”
在丈量每个参预者的逐日步数后的3年半期间，钻研人员表现，7.5% 的人“阅历过血汗管疾病事情，例如冠心病、中风或心力衰竭”。
经过查看步数数据，钻研人员得出一些论断。
钻研发现，与天天步行少于 2,000 步的成年人比拟，天天步行约 4,500 步的成年人患血汗管事情的危险升高 77%。

另外，在天天步行少于 2,000 步的参预者中，近十二% 的人阅历过血汗管事情，而在天天步行 4,500 步的参预者中，这一比例为 3.5%，这标明步行至少的人最有可能泛起心脏病。
只管目前尚不停定较高的逐日总步数是不是真的能够预防或延缓心脏病，但Dooley表现，钻研后果标明：老年人天天每多走 500 步，他们患心脏病的危险就会升高 14%。
“跟着春秋的增长，放弃身材流动很首要，逐日步数指标也应该是能够完成的。咱们诧异地发现，步行每减少四分之一英里或 500 步对心脏安康有这么大的益处，”Dooley 说。
“虽然咱们不想减弱高强度体育流动的首要性，但激励天天小幅减少步数也对血汗管有显着好处。假如您是 70 岁以上的老年人，请尝试天天多走 500 步。”
美国心脏协会表现，每集体均可以经过遵守八项原则来改良心脏安康：
饮食安康身材活泼不抽烟睡眠短缺放弃安康的体重管制胆固醇管制血糖管制和血压程度

而加拿大卫生部也给出6大贴士，升高心脏病危险：
不抽烟放弃身材活泼安康饮食放弃安康的体重限度喝酒美国心脏协会的钻研人员指出，这项钻研在某些方面存在局限性。钻研中使用的减速度计无奈丈量其余可能对心脏安康很首要的体育流动，例如骑自行车和游泳。与动脉粥样软化危险整体样本比拟，社区参预者更有可能承受过一些初等教育，而且次要是白人女性，这可能会限度该钻研的广泛性。该钻研还只丈量了一个时间点的步数，钻研人员“无奈反省步数随时间的变动是不是会影响”心脏病的危险。

华人澳洲中文论坛

热图推荐

每小时有14人因心脏病死亡？40岁以上最风险！天天多走路危险升高

发表回复

carnation
关注TA

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

每小时有14人因心脏病死亡？40岁以上最风险！天天多走路危险升高

发表回复

carnation 关注TA

图文推荐

carnation
关注TA