“从澳洲国立大学金融系转学回新加坡读心思学，我后悔了吗？”

kingwang

新加坡眼按：作者保持了就读的澳洲国立大学金融系，到詹姆斯库克大学新加坡分校从新修读心思学专业。一些人可能不睬解，更多的人猎奇。
留学和教育是人生的首要选择，假如你也遇到求学的窘境和迷茫，能够加作者微信systrm_pause。作者分享真挚的心路流程，但愿给大家带来贵重的鉴戒。
我仍旧记得高中时发的一条敌人圈：“一集体的价值是由他四周的人抉择的”。十五岁时，我一集体分开故乡，来到新加坡。半年后，把第一所学校的言语班教师骂退休了，我自愿转到另外一个国内学校，住在寄宿家庭里。那条敌人圈就是这时候候发的，当初想想，得出那种论断其实不冒昧，毕竟九年义务教育不停强调个人的首要性，我又必需不停融入新的环境。
几年之后，我来到澳大利亚，住在人烟希少的堪培拉。起初我去承受心思征询，学校的征询师问我，你想象中完善的糊口是怎么样的，我居然无奈回答。那时我才发现，活了二十多年，在三个国度体验过十几种不同的糊口，我只知道我不喜爱甚么，殊不知道我想要甚么。

詹姆斯库克大学新加坡校舍正门
我身旁有许多同龄人，都或多或少有着相似的问题。无论是还在学校里，为了避免让家人耽心、为了让教师欣喜，而好好学习；在岗位上，为了知足老板的要求、为了达到社会的规范，而致力任务。关于一般人来讲，这或许是种祝愿，或许就这样为他人过一辈子，正好省下了本人思考的力气。但我置信仍有至关多一部份人、愈来愈多的年老人，觉察为他人做事终将会失去能源，而本人又没有任何的现实和寻求，终究要末堕入外在思想奋斗的苦楚之中，或者增加付出，只寻求最底限的生存。
我感觉这类问题的实质，是不敷重视自我。我写这篇文章不是为了批评或评估任何的人和景象，我只想分享，作为一个詹姆斯库克大学的心思学先生，我是怎么样应答我本人的问题的。

先生劳动室
首先，正念。正念的英文是Mindfulness，Mind是思想，Fulness是饱和的，正念的书面意思是饱和的思想。人在压力过大的时分，会增加思考、增加对外界的敏感度，这是一种自我防守伎俩。好比加班之后，健忘晚餐是甚么滋味，健忘本人是怎么回到家里的。这类反映有时会成为常态，让人对糊口中的大少数事件都没有觉得。正念训练的目的就是为了打破这类自我麻木，让自我从新对身旁产生的事件发生客观观念。
正念训练很简略，并且随时均可以做。最简略的，只需求在心中列出本人感官觉得到的事件，以及这些觉得为本人带来的情绪影响便可。特别是觉得本人正在漫无目的的做一些有关紧要的事件的时分，特别需求正念训练。好比我正在回家的公交车上，我或许会列出公交车内空调开的很冷，让我很好受，或者列出我觉得明天一天恍如甚么也没有达成，让我很懊丧。若是觉得过后很难在心中描述本人的觉得，也能够将一天中产生的事件写上去，在睡觉以前总结一下明天本人的表情。
住在堪培拉的时分，我偶然会在宿舍楼下空无一人的街道上遨游。去藏书楼学习？懒得关上电脑。去市核心吃个饭？在外边吃饭太贵。那去超市买点货色回家做饭？健忘带纸袋，也不知道想做甚么。不如干脆回宿舍持续打游戏？那更无聊。我当初一堕入这类形态就会进行正念训练，问本人“我想干吗？”这样的凋谢性问题或许得不到谜底，先问“冷不冷？冷得好受么？”，“饿不饿？想不想吃饭？”。意想到本人或许是累了，找个座位劳动一下，看看周围，听听声响，深呼吸。
得多人会问，就算知道本人的觉得，但无奈改动任何理想，有甚么用。理解问题比理解如何解决问题更首要，许多心思疗程重视帮忙人们梳理思路和感触，而不是给予他们详细的解决计划。并且，能分明意想到本身感情的人更长于掌控感情，我打游戏，说本人“不朝气”的人往往是脾气最大的，而把“好烦好烦”挂在嘴边的人却常常笑口常开。

食堂旁露天区
正念只是第一步，一集体必需知道本人在感触甚么、想要甚么、想改动甚么，能力做出对本人无利的选择。但在改动别人以前，要先有面对自我的勇气。天长日久的为别人做事，有时会让人把本人的愿望和共性埋藏在乎识的深处，以为那是无私的，而成熟的人不该该无私。但事实是假如一集体不根据本人的愿望行为，那一定无奈短暂放弃能源。所以在熬炼正念之后的第二步，就是接收真实的本人。
我始终很禁忌花钱。在外点餐，我会下认识的为本人设定一个限度，假如我超过这个限度，就会怨本人太贪婪。我宿舍楼下，披萨和各种快餐最廉价，吃这些永久都不会超过限度，所以我在八个月里长了二十斤。
接收本人，既是饶恕本人，也是了解本人。这一步往往是最难的，由于每集体都需求饶恕纷歧样的事件。我常常以一个家长的视角批评我本人，训斥本人没实现现在设下的指标，同时也为本人天长日久的恶习哀叹。我感觉这类态度不是很安康，不如用一个教师的视角看本人。教师会允许本人心中的小孩子纵情撒泼耍闹，然而也会在对本人无益的事件上谆谆告诫。我感觉这样会在细枝末节的事件上增加外在冲突，并且在症结的决策上依然能做出感性的判别。
能做到这一步，有许多问题其实都会迎刃而解。假如还感触到苦楚和冲突，能够斟酌第三步，选择合适本人的世界。我最厌恶一句话：“要末改动本人，要末改动世界，要末分开”。我感觉这句话太过极端，让人钻牛角尖，让人苦楚。理想中，这三个选项更多时分会造成一个三角，咱们能够在这个三角形中做出最合适本人的选择。咱们虽然不克不及彻底改动世界，但能够选择与谁交友、与谁沟通、与谁倾吐。虽然不克不及彻底改动本人，但能够在不侵害本人利益的同时做出让步。虽然无奈完全分开，也能够长久的休眠。
选择合适本人的世界，就是剔除身旁无害的人，削减对本人好的人，次要是剔除。潜伏的女敌人老是让我七上八下？完全保持。多年轻友拿我当感情渣滓桶？删除分割形式。这一点我应该向我的T敌人学习，他非常敏感别人对他酿成的影响，并且隔绝非常果决，不像我，几年前和精力病谈网恋，本人都快有病了还在温存。我身旁的人，我存在的个人，应该能让我更好，而不是我的存在能让他人更好。这听起来很无私，或许还有些眼光短浅。然而无私的人能让本人的精力时辰安康，有能源为家人和敌人的安康付出。而所谓抱负弘远的人，当自我只剩下一个空壳，服从着个人的支配，我反倒想问，当个人不需求你了，又该怎么办呢？

自习室旁绿地
良久没写文章了，感激你读到这里。2023 年我为本人设下的主题就是“无私”，先从自爱开始，我真棒。我高中结业曾经五年，如今我终于找到了合适本人的专业，心思学。詹姆斯库克大学新加坡校区，虽然离我家很远，然而其心思学专业在当地认可度十分高，教师也十分专业担任。在物资逐步饱和的明天，人们对精力安康越发的重视。比拟起金融和商业等传统专业，心思学需要更大，待业更普遍，并且更无机会使用专业常识。学校环境也十分好，我当初曾经放假了，但仍是天天去学校呆着，看看书，玩玩手机。
我常常在学校中看到彻底不会说英语的中国先生，他们大少数都一集体在这边租房住，同窗相互帮忙，糊口上也不会有难题。常常让我想起我现在一集体来的时分，使我不由想帮忙他们。我的心思学同窗，有的想留在新加坡，有的想回国找任务，一份心思学文凭能帮他们找到从人力资源、市场营销到临床钻研者的各种不同的任务。
我恍如很久以前就开始学心思学，教师上课讲的内容，我之前都出于兴致钻研过，我但愿一切人都能体验这类觉得。但愿这个专业能让我进一步理解我和我身旁的人，或者能忽悠几个傻姑娘，最佳能成为我留在新加坡的门票。
（文章原载于微信大众号帅正的诗）
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编纂：LCY
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