孩子多大就不需求午睡了？该怎么判别是不想睡，仍是不需求睡呢？

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个别宝宝在出世后的很长一段时间里，睡眠的时间都会很长，就算是白昼，也会不止一次地进行小睡增补能量。
而比及宝宝缓缓长大后，他的精神会愈来愈旺盛，清醒的时间愈来愈长，白昼小睡的次数也会随之增加。
这类情景会缓缓过渡到一终日只需求中午睡一个午觉增补精神，乃至是全部白昼都不需求睡觉。

那末，咱们怎么样能力判别，孩子需不需求睡午觉？假如需求，睡多长期对比好呢？
咱们先来说一讲，怎么判别孩子需不需求睡午觉？
月龄不同的宝宝，需求的睡眠时间也不同。
重生儿一天的睡眠时间为15-18小时，白昼需求小睡的次数也没有固定的法则，随时随地均可能堕入睡眠之中；
而1-6个月的宝宝，大约需求15-16小时的睡眠时间，白昼小睡的次数个别为3-4次；
6-9个月的宝宝，大约需求14-15小时的睡眠时间，白昼小睡的次数个别为2-3次；
9-18个月的宝宝，大约需求13-14小时的睡眠时间，白昼小睡的次数个别为1-2次；
个别状况下，宝宝在一岁半当前至两岁之间，白昼小睡会泛起一个质的奔腾，法则性的小睡次数会从“天天2次小睡”逐渐增加为“天天一次午睡”，睡眠时间会对比固定在中午，也被称为“并觉”。
而后，午睡这个习气就会从2岁开始，始终放弃到7岁摆布。
就总体而言，3岁下列的宝宝都需求午睡，而3岁当前的孩子则是因人而异，家长们能够按照孩子的实际状况来支配。

通常状况下，孩子需不需求午睡会与“夜间睡眠时间和品质”“白昼流动放电状况”“幼儿作息时间支配”以及“孩子个体对睡眠需要的差别”相干。
按照相干钻研标明，个别有50%摆布的孩子，在4周岁当前，就不需求午睡了。而比及孩子5岁当前，大部份孩子都不需求午睡了。

那末，家长们怎么判别孩子是不想睡仍是不需求呢？
假如孩子白昼非常顺从午睡，家长们耐烦哄睡半个小时以上依然无奈睡着，或者家长们尝试保持午睡后，孩子从下昼到晚上入眠前，都精神十足，没有半点倦怠或是焦躁的表示，就阐明孩子多是真的不必睡。
家长们能够支配孩子在中午的时分增加激烈静止，改为平静的流动，好比画画、看书等，或者适量把晚上入眠时间提前一些，包管孩子的睡眠时间短缺。
而假如家长们在某一天尝试保持哄睡，让孩子随本人情意跳过了午睡，后果孩子一处于平静的环境就开始犯困，好比吃饭的时分眼皮就开始耷拉上去，乃至在饭桌上都会睡着。这就阐明孩子仍是需求午睡，白昼依然要经过睡眠能力让孩子放弃短缺的精神。
不然，劳动时间不短缺不只容易让孩子发生烦躁的情绪，乃至还会影响晚上的睡眠时间和品质。

家长们能够经过下列三种形式，来帮忙孩子改良客观上顺从午睡的习气：
①睡眠时间固定
天天在同一时间支配宝宝午睡，经过将午睡时间固定，帮忙孩子建设起生物钟，使其可以更快入眠；
②睡眠环境温馨
给孩子发明一个温馨、平静的睡眠环境，尽可能增加光线以及乐音的搅扰。
尤为是在睡前，防止给孩子看手机、pad等有电子屏幕的产品，以避免以及由于蓝光的安慰使宝宝因睡前兴奋适度，而顺从入眠。
③睡眠典礼建设
和晚间睡眠同样，午睡也能够给孩子建设睡眠典礼，帮忙他们尽快从游玩的形态过渡到筹备睡眠的形态。
能够经过换纸尿裤、换睡衣、讲绘本、放童谣等不同方式，选择孩子最喜爱的一种或者几种，来建设固定的睡眠典礼，帮忙宝宝增加入眠拖延的状况。

接上去，咱们一同理解一下孩子午睡需求多长期对比适合？
个别一岁半摆布的宝宝，午睡的时间为2小时摆布；而两岁当前的宝宝，对午睡的需要会升高，午睡时间也会增加为1-2小时摆布。
家长们只需求驾驭孩子午睡既能包管下昼的精力形态，又不影响晚上睡眠的时间和品质这一大的准则便可。
有时分家长会感觉孩子午睡时间太长，但若没有泛起下列情景，不需求叫醒孩子，等他天然醒便可：
①孩子午睡时间超过了3小时；
②晚上泛起了入眠难题，比正常入眠时间晚了30分钟以上入眠；
③早上泛起早醒，比往常的起床时间提前了30分钟以上，或者在6点以前就起床，并且夜间的整体睡眠时间缺乏10小时。
所以，假如你家宝宝中午不肯意睡觉，就不要再强制他睡了哦！

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