中年人分享一上身体数据，不知道属于同龄人中的甚么程度？

天竺葵

一些自己的配景：40岁出头，身高185，体重82kg摆布，一周大略会熬炼1.5小时的无氧，极少做有氧。历来不管制饮食，想吃甚么吃甚么。
之前历来没有测过这些数据，也就是比来有了一个智能手表，也不知道精确不许备，随意测着玩玩。还有阿谁甚么fat mass 和body mass有甚么区分？ body water和BMR我也不知道是甚么

delphist · 发表于 2023-5-17 18:51:49

能够说一下1.5小时的无氧静止是甚么名目吗？谢谢

花木兰hellenA · 发表于 2023-5-17 18:56:57

其实就是撸铁，我也很业余的佛性熬炼没有专门被执导过，次要是上半身，由于我膝盖不是很好，所以我很少练腿。

kptzj · 发表于 2023-5-17 19:06:01

谢谢

flashstar001 · 发表于 2023-5-17 19:13:33

应该程度挺高，平时有无中年女性看呆了?

skymanjp · 发表于 2023-5-17 19:17:40

膝盖欠好，好像反而要练一下大腿筋肉这样筋肉起撑持作用增加对膝盖的担负

laot1352 · 发表于 2023-5-17 19:24:48

我不是腿上肌肉不行，是由于我之前始终篮球，所以膝盖不是很好

vincent0812 · 发表于 2023-5-17 19:37:37

很可怜，没有啊

xsj144 · 发表于 2023-5-17 19:49:37

假如是40出头且一周只要1.5小时的热心静止，倡议整个拿来做有氧。
撸铁固然有益处，建设在心肺功用弱小的根底上。

东湖卧底 · 发表于 2023-5-17 19:57:30

谢谢倡议，个别每周都要打篮球的，比来一个月由于受了点小伤所以暂停了，临时也都是无氧熬炼了。

chyozid · 发表于 2023-5-17 20:08:35

50+, 1.89米，体重92, 三年通过每周3-4次五千米夜跑，体重降了16千克放弃至今，血压80-十二0, 平时心跳脉搏60，血糖5.0, 胆固醇3.6, 放弃身心安康愉悦。

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