网球肘

Iamfromwh

比来有手胳膊做蜿蜒和蜷缩时有些痛，而后去做了个超声波，好像是网球肘。
不分明是打乒乓球太多仍是用鼠标键盘太多酿成的。问下大家有无一样的状况，如何医治的？

我的美丽与哀愁 · 发表于 2023-5-19 00:43:28

被困扰了好几年了，没啥好方法，特别疼的时分涂些扶他林，止痛成果很好。
尽可能不提重物，症状缓缓的会愈来愈轻。

kuncy · 发表于 2023-5-19 00:58:08

做B超时，技师说能够在b超疏导下注射医治，说是消炎的，不知道跟关闭同样吗？没试过。

zasui · 发表于 2023-5-19 01:03:02

劳动，推拿，前臂肌肉负荷渐进熬炼，拉伸。

一句双关语，be patient, but not inpatient

短传渗透 · 发表于 2023-5-19 01:13:53

症结缘故是年岁大了。

治本的方法是劳动，缓缓养好且再也不损伤它。

疾速治本就打关闭，但除了一定消炎作用外，因为不感觉疼了，手肘持续减少损伤，而后就没有而后了。

治标的办法，其实就是减少手肘的气力训练，让肌肉撑持来增加关节压力，但不易。

俊力 · 发表于 2023-5-19 01:26:58

我本人的教训，受伤的那只胳膊不必，不必力。就行-了。

柯寺昭 · 发表于 2023-5-19 01:33:00

用tennis elbow support/brace. 除了洗澡24小时都戴着。

我差未几花了半年时间才recover。

任何膏药，涂的贴的，对我都没成果。

何言 · 发表于 2023-5-19 01:37:01

以我的教训，关节伤，根本上都是举措不合错误酿成的。能够熬炼关节四周肌肉，无效升高关节压力，还有一旦开始疼，就要劳动，彻底劳动好再动，好了当前，纠正本人的发力举措，这个很首要，否则当前还得犯

ditty · 发表于 2023-5-19 01:52:00

觉得你说的颇有情理。我打球的举措的确不标准。你也是打乒乓球的吗？

62613282 · 发表于 2023-5-19 02:01:18

是啊，就是瞎玩，举措也不标准，两个膝盖和肩膀都伤过，当初在缓缓纠正，就不怎么疼了

神气的影子 · 发表于 2023-5-19 02:12:16

我以前也是网球肘，去年圣诞那一阵特别重大。直到2月份由于急事回国了一个月，简直没有提太重物。回来就完全好了。所以仍是要劳动，留意拿重物的姿态。尽可能防止提。

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