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近日
#上厕所途中千万不要冲厕所#
登上微博热搜
网友们在感叹
这个话题“太有滋味”的同时
仍是忍不住一看到底
不少小火伴
喜爱在如厕半途冲水
网友们给出的理由也是八门五花：
等不住太臭
便便时间长，不冲受不了
量大怕堵马桶
习气了，还不止冲一次
……
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但该话题却剖析说
这实际上是一个十分不安康的做法
次要缘故在于
马桶的水在旋转的时分
水滴会溅起来
包罗向上的气体都含有病菌
假如不谨慎溅到上身
还可能会惹起泌尿零碎感染
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马桶怎么冲才迷信？
便便太臭正常吗？
不克不及酣畅地拉便便怎么办？
请捏住鼻子持续看
↓↓↓
开盖冲马桶真的会
“粪菌飞溅”吗？
先说谜底：会的。
专家引见，冲马桶时，四周的空气中就会充斥着少量跟着冲水而释放的巨大液滴，这些液滴被称为气溶胶羽流。这是由于在冲水时，马桶发生了一股微弱的向上气流，有试验显示，这些气溶胶颗粒能够在空气中以每秒2米的初始速度迅速放射出来，在8秒内达到马桶上方1.5米的高度。
这些能量充分、沉没在空气中的颗粒乃至有可能悬浮在空气中长达几小时，进而净化墙壁和洗手间内的其余物品。还有一项钻研标明，开盖冲水后，厕所环境中被检测到的细菌浓度可达关盖冲水时的十二倍之多。
因此，上厕所最容易接触病毒和细菌的时辰，往往不是在座便或蹲便时，而是冲水时。关于冲马桶这件事，专家少数仍是倡议冲水时最佳盖下马桶盖。既能够确保喷溅物不会喷溅到马桶之外，又能够防止接触可能含有病菌的气旋。
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“蹲坑”冲水
比坐马桶冲洁净？
事实刚好相同
一些小火伴以为，蹲便看下来没有身材接触，觉得要比坐马桶洁净一些，其实后果偏偏相同。
蹲便往往采取直冲式冲水，其发生的气旋高度乃至能够达到一人高，水滴飞溅规模更广，细菌数远高于马桶。
而坐式马桶个别采取虹吸式冲水，飞溅状况相对于会好得多，不外，虹吸入上水道时也会发生气旋，所以仍是可能溅出一些细菌。
曾有人做了一个试验进行比较。钻研人员在冲厕所的水中参加荧光素钠，在座厕和蹲厕的上方搁置玻璃板，经过调理玻璃板的高度来理解冲水时的气旋高度。经过视察玻璃板上的荧光素钠，来判别厕所水珠飞溅的状况。后果如下表：
所以整体下去看，虽然冲水时都会溅起粪便微粒和细菌，坐便仍是比蹲便更为洁净卫生。
医生还特别提示，高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽可能防止用蹲便。另外，使用蹲便时，膝关节长期负重，会引发或者减轻膝关节损伤。妊妇、白叟以及肌肉气力缺乏、关节损伤的人群，倡议选择坐便。
便便太臭是
肠道出故障了吗？
人的肠道内有超过100万亿个细菌，其中一部份会跟着粪便一同排出体外，正常粪即是由3/4的水份和1/4的固体物资组成。这些固体物资中大约30%为“战死粪场”的肠道微生物群，30%为未消化的食品与消化液、零落上皮细胞混合而成的物资，10%~20% 为有机物，2%~3%为蛋白质。
肠道内的微生物群，能够辅佐食品消化、避免病原体入侵。食品在其发酵作用下，发生二氧化碳、氧气、甲烷、硫化氢、硫醇等多种气体，互相融会造成带味肠气，还能发生粪臭素、吲哚等代谢产物，在其陶冶助力下，让粪便“别有风味”。
正常时，粪便气息会因膳食品种而异，强度由败北菌的流动性及植物蛋白质的量而定。素食者味轻，肉食者味重。
另外，大便的气息还能反应肠道菌群的情况，假如气息较淡，个别阐明无益菌占有绝对的劣势。另外大部份老年人粪便的气息偏臭，这是由于老年人消化零碎功用较差，吃的蛋白质很难被彻底消化排汇，在大肠里被无害菌败北，发生得多氨类物资。而假如肠道内无害菌少量繁衍，合成蛋白质和脂肪，就会造成少量有臭味的物资，致使大便臭气较重。
无意思的是，因为人体不足某些消化蛋白酶、某种食品的摄取过量等缘故，食品残渣中仍然可能留有食品自身滋味。好比适度摄取榴莲或蒜类，就有可能真的排出带有榴莲味或蒜味的大便。
不少小火伴会由于大便的臭味本人都难以“消受”而半途冲马桶，事实上，正常的粪便自身会带有些许臭味，但通常不重。假如大便泛起异样臭味，乃至恶臭难闻，可能提醒胃肠道泛起了疾病。
例如，鱼腥臭味大即可能提醒阿米巴性肠炎；
酸臭味大即可能泛起于脂肪酸合成或糖类异样发酵性疾病；
恶臭味大即可能提醒慢性肠炎、重度痢疾、消化道大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病变、结直肠癌。
大便气息可能成为提醒消化道安康的“晴雨表”，但需求留意的是，即使是专业人士，仍需综合斟酌患者的临床表示、粪便色彩或性状等参数、粪便检测、结肠镜等影象学反省后果，能力对疾病作出正确诊断。
怎么样能力让
排便酣畅一些？
还有不少小火伴是由于排便不顺畅、时间长，因此习气半途冲马桶。那末，怎么样能力防止这些“肠”见问题，酣畅地拉便便呢？
医生提供下列几个诀窍：
1、最早要说的一点：上厕所别玩手机。
上厕所时玩手机很容易扩散留意力，大脑中枢对排便传导神经的指挥遭到搅扰，这样会容易无视“便意”，致使“便意”延伸，长此以往就会报酬地形成便秘。
安康的排便习气应该是不管蹲便与坐便，每次5~10分钟内解决。
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2、排便的正确姿态：大腿放弃半屈
个别来讲，蹲便时，肛门四周肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。倡议坐便时，马桶高度要以大腿放弃半屈形态为好，或者能够选择在脚下踩一个小板凳，下身前倾，这样就能摹拟蹲便的姿态，无效解决坐便时腹压低的问题，并且这时候直肠肛管角更无利于大便的排出，放慢排便速度。
3、排便的最佳机会：晨起或餐后两小时内
晨起的起立反射，无利于增进大肠静止和发生便意，起床后就上厕所，或者早饭后20分钟排即是最好时间。另外一方面，进食容易引发排便反射，无利于胜利排便，因此，也保举在餐后2小时内尝试排便。
需求特别提示的是，有便意就要去上厕所，不要习气性憋着，憋住的便便通常会回到结肠，可能会变干变硬，从而诱发便秘。
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4、足量饮水、吃动均衡、平衡膳食
足量饮水：正常男性、女性逐日的饮水量分别为1700ml、1500ml，足量的饮水能够避免大便枯燥。
坚持熬炼：每周应最少进行5天中等强度（累计150 分钟）的静止，如慢跑、健步走、骑自行车等。
平衡膳食：控糖限酒，少油少盐，不暴饮暴食，多吃膳食纤维，包罗谷薯类（200 克/天～300 克/天）、陈腐蔬菜（300 克/天）和瓜果（200 克/天～350 克/天）。每周最佳能吃 300 克～500 克的鱼，蛋类和畜禽肉300克~500 克。 |
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