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你有过眼睛酸痛的感触吗？
那是你的眼睛在报警。古代社会，眼睛正被适度损耗。如今，患干眼症的年老人正愈来愈多。日本记者石川结贵所写的《手机废人》一书，也展现了这样一种时期窘境——
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手机已成为每集体不成或缺之物，与此同时，也发生了诸多弊病，以致于致使了“手机废人”的泛起。其中，干眼症成了受手机影响最典型的症状之一。
按照中华医学会眼迷信分会角膜病学组公布的《干眼临床诊疗专家共鸣》，每五集体中就有一人患干眼症。同时，有讲演显示，常常使用视频终端者干眼病发率高达93%。我国干眼病发率，呈逐年回升与年老化趋向。
相照应的数据是，我国短视频用户范围已超10亿，短视频人均单日使历时长超过2.5个小时。
往往当视觉受损，人们才会想到补救。但跟着眼睛枯竭，伴有而来的，还有糊口的干涸。是甚么缘故，让人们的视疲劳，终究滑向了干眼症？又如何与它反抗？咱们与8位受过“干眼”之苦的人聊了聊，但愿能找到谜底。
文 |曹婷婷
编纂 |易方兴
经营 |橙子
枯竭的眼睛
下昼四五点，林小苗的眼皮不受管制向下耷拉，双眼被酸、胀、痛的觉得席卷。她第一时间去病院，诊断是视疲劳。开了几瓶眼药水，她没放在心上。
两个月后，症状忽然减轻了。“眼睛外面像磨了沙子”，极度畏光，眨眼频率能达到每秒钟三次。她再次去病院，确诊重度干眼症。
干眼症也称角结膜枯燥症，是指由多种要素所致使的、以眼睛干涩为次要症状的泪液分泌障碍性眼病。常见症状还包罗容易倦怠、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界安慰敏感。
林小苗简直体验到了一切典型症状。重大不适感继续了大约两周，这期间，林小苗依然坚持在岗位上，她身处设计行业，要常常看电脑和手机。每任务一两个小时，她就要热敷或者推拿眼睛，能减缓十几分钟，跟着下一轮用眼，又持续沉积疲劳。
像林小苗这样，许多干眼症患者都阅历了一段高强度用眼的时代，关于先生来讲，更是如斯。
19岁的柏辰，与干眼症缠斗曾经五年。还在读初三时，她的眼睛忽然变得酸涩枯燥难忍，上着课，要闭上眼睛能力减缓。有一回，教师认为她在上课睡觉，严峻批判了她。“我解释了，但教师感觉我是在找借口。”
为了避免再被曲解，很长一段时间，她只能用手撑开眼皮上课。
去病院，也没有查出病因，柏辰就这样升上了高中。干眼症时时时发作一次。爆发时，眼睛会有重大的异物感，“随时觉得眼睛里像是进了虫子，但又怎么都清算不出来。”晚上睡觉也不消停，灼烧感挥之不去。“就像有个打火机在眼睛旁边扑灭”，柏辰时常被这类火烧感热醒。
起初，柏辰缓缓试探出了干眼症爆发的法则。
月初，眼睛会进入易疲劳阶段，一周后达到疼痛高峰，如斯煎熬两三天，第四天会忽然失掉减缓。她只能在爆发间隙加紧学习，但也不克不及适度用眼，不然法则会被打破。有一次，马下面临月考，她和室友在宿舍，点着小台灯学到晚上12点，次日立刻受到了眼睛的报复。阿谁月底，她的眼睛提前阅历一轮发作期，“月考考得污七八糟的”。
症状再重大一些，有人乃至不能不保持任务。
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▲ 图 / 视觉中国
41岁的陈瑛至今记得，八年前，干眼症复发时，她正为任务焦头烂额。那时她从事留学案牍写作，正在阅历请求顶峰期。有一天，她完结忙碌的任务，回家又玩了两把游戏，这成为了压垮眼睛的最初一根稻草。睡觉前，她觉得到相熟的头痛，和两年前爆发干眼症时如出一辙，“完了，眼病复发了”。这次复发来得尤为猛烈，直到当初也没好全。
每到下昼，眼睛就开始泛起各种症状，有时刺痛，有时像被火燎，有时充血，眼睛里全是红血丝。她最难以忍耐的是眼睛不适带来的头疼，全部人的形态都会被影响，“会恶心好受”。
最重大的时分，陈瑛不克不及坐地铁。她比一般人更能感触到地铁里穿行的风，由于眼睛会遭到安慰，诱发疼痛，她只能尽可能闭着眼。
有人已经梳理过哪些任务更易得干眼症。好比30岁的干眼症患者周茉，她在社交平台上发了一条帖子，底下许多人进行增补：插画师、剪辑、金融、小说作者等等，都是屏幕使用小户。
周茉本来从事自媒体任务，也在敌人圈卖货。前年底生完孩子，她一边带孩子，一边做卖货的兼职。当初回忆起来，她感觉是那段时间，身材原本就对比衰弱，又常常在夜里，暗中的环境中回复客户动静，致使患了干眼症。
查出干眼症后，她暂停了一切的任务，丈夫反对她，保持了一个月一万的支出。
“眼睛更首要。”周茉说。
干涸的糊口
不外，对更多人而言，假如还能坚持，辞职并非一个能等闲作出的抉择。
查出干眼症后，林小苗曾斟酌过辞职，她从事设计行业，任务就要面对屏幕，少则六七个小时，多则近十个小时，眼睛担负很重。但一想到能做的任务简直都和电脑相干，似乎换任务也解决不了问题。
一头耽忧任务如何持续，另外一头，林小苗的糊口，也像眼睛同样，愈加枯竭。
本来，她喜好丰硕。她喜爱书法和手工，也会在社交平台上分享本人的原创插画。但这些喜好都“费眼”，不敢再碰了。之前会和敌人们看电影，如今只能在黄昏出门散漫步，还需求戴上墨镜，防止路灯光线太强刺伤眼睛。
最解体的时分，她走在路上经常想哭，但哭当时的眼睛更干了，“前面连哭都不敢哭了”。
为了疗养眼睛，周末除了去病院，林小苗许多时间花在闭目养神上。眼睛劳动，人还醒着。这类时辰，焦虑就像关不住的水龙头。
许多患上干眼症的人，都有过这样的焦虑时辰。
作为主播，24岁的周星星放不下手机。自从患上干眼症，眼药水就成为了她的必须品。由于眼睛干，开空调要同时关上加湿器。假如夜里醒过去，必需滴一滴眼药水能力睡着，不然从太阳穴到眼睛，就像被拉究竟的皮筋，牢牢绷着，难以入眠。
醒来第一件事也是滴眼药水，不然眼睛会被那股疲劳的觉得灌满，“就好像眼睛基本没睡觉同样”。
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▲ 图 / 视觉中国
刚开始做主播的任务，她的眼睛特别不顺应，在打光板背后，眨眼频率很高，“这样就显得很不专业”。眨眼频繁，仍是由于眼干。起初，她发现假如她放弃情绪昂扬，眼睛可以自动分泌泪液，就没那末干涩。她只能在直播时调剂本人的情绪。
即便这块小小的屏幕中伤人们的眼睛，手机依然表演侧重要角色。无奈使用手机，干眼症患者陈瑛乃至觉得本人无奈融入到古代糊口中。有很长一段时间，她无奈使用手机，“看一眼眼睛立马就疼”。她只能让丈夫帮助回复手机信息。假如出门，她会随身携带现金，手机付款、点餐，这些往常的事件，她都做不到。
干眼症往往还会带来一些连锁反映，好比不克不及戴隐形眼镜了，由于这会减轻症状。某种水平上，患上干眼症也与长期佩戴隐形眼镜无关，好比，《国人干眼核心大数据讲演》就指出，佩戴隐形眼镜患者得病率高达90%。
25岁的王潇得干眼症后，得知本人不再能戴隐形眼镜时，她觉得“本人和美完全无缘了”。她是个爱漂亮的女生，尤为爱化眼妆。由于远视400度，摘下眼镜后，她已经被人说双眼无神，这个细节她始终没法健忘。
每次画完眼妆，她会觉得本人更自信了几分。直到当初，她的柜子里还有6盒假睫毛。但当初只能闲置。往年过生日，她本来想化一次眼妆。睫毛膏由于过久不必曾经干了，她去买来新的，但戴上隐形眼镜的那一刻，她就知道，画不了眼妆了，“由于眼睛不舒服”。
眼睛简直是人们衔接和感触世界，最首要的器官。干眼症阻断了这类交流。
由于干眼症，柏辰曾觉得自大。最重大的那段时间，她的左眼经常放弃闭合形态，睁开时眨眼频率又过快，她不太违心意识新的敌人，不太违心与人面对面沟通，耽心他人没方法了解本人。“我解释后，他们会说留意劳动，但其实睡一觉起来，眼睛仍是这样。”
更好受的是和尊长接触。有一次，她向一名导师求教问题，对方不理解状况，感觉她这样睁不开的左眼显得很不礼貌，她只能尽可能解释，也尽可能防止对视。
眼睛不适，也让陈瑛一度感觉阔别了家人。儿子满怀期待让她讲故事书，由于眼睛好受，她无奈做到。丈夫组织了户外烧烤，她也只能坐在阔别烟火那一侧。敌人们的电影、KTV约请，她统统都不克不及加入。
不外有一次，陈瑛和儿子在里面走路，那每天气不太好，刮着微风，6岁的儿子把外套脱上去，要搭在陈瑛的脑袋上，说：“妈妈，给你盖眼睛。”
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▲ 陈瑛与病友的聊天。图 / 受访者提供
自救与他救
钻研讲演显示，我国干眼病发率呈逐年回升态势，且呈现年老化。但干眼症并无惹起应该有的注重，得多时分，它都被当成为了视疲劳。
算起来，林小苗一共去过七次病院。三月，第一次去病院，她拿到视疲劳的诊断。到蒲月，眼睛不见恶化，再去病院，正式确诊了干眼症。
为了尽快治好，她又去看了西医。专门挂了专家号，“在病院排行榜上是首屈一指的”，但长久的问诊难以消解她的耽忧，“我本人其实很焦虑，想把一切的症状都告知医生。但医生可能只会听个大略。”
最“病急乱投医”的时分，林小苗在网上搜到一张中药方，拿去开药，喝了一周，没甚么成果。还有一次，林小苗去病院开了一周的中药，花了两百多块钱，喝了一天，她泛起嘴唇发麻的症状。医生说是煎药办法不合错误，但她也不敢持续喝了。
乃至连干眼症的诊断都是个问题。有的人，数次就医之后，才确诊干眼症。
柏辰直到去青岛上大一，才终于拿到了干眼症的诊断。此前，她在昆明反省了七八次，始终根据视疲劳来医治。“做了得多反省，排查了青光眼等等，没想到是干眼症。”
在北京的王潇，看干眼症的进程也很迂回。得干眼症一年多来，她去的都是三甲病院，挂过十二0块钱的专家号，也挂过主治医师号和普通号，但目前关于本人的眼睛到底处于甚么形态，她仍是不分明。
那次挂专家号的阅历让她印象粗浅。满怀期待地去了病院，到诊室门口发现，就治的患者曾经从办公室排到了走廊。由于人太多，分给每位患者的时间都无限，最初她拿得手的，又是眼药水的单子。
过后她很绝望，没有取药就走了。“医生可能更在乎疑问杂症，但咱们也是一个很大的群体。”
西方证券公布的一份行业钻研显示，我国眼科得病人群超过十亿人，其中，干眼症在我国有最大的患者群体，超过两亿人。假如把眼睛比作一个齿轮，位于眼皮睑板内的睑板腺，负担着提供光滑的首要功用。假如睑板腺梗塞，就容易诱发干眼。这时候候，减缓的办法，一般为滴不含防腐剂的人工泪液。
畅通睑板腺，是另外一种医治形式，但成果也有争议。周星星做过三次，先挤压睑板腺，再药熏，每主要花四百多块。医生会用两根棉签使劲挤压上下眼睑，每次医治完后，眼睛都会红肿发炎，“做了三次发现没用，就没持续了”。但对另外一个女生黎春夏来讲，每次挤压睑板腺后，眼睛确实会舒服得多。过后仍是先生的她，由于感觉去病院医治太贵，就自行购买了玻璃棒，来挤出梗塞的油脂。
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▲ 周星星在做医治。图 / 受访者提供
与枯竭共存
熬过发作期，干眼症患者自愿与枯竭的眼睛共处。
这些天，林小苗还配了一副带蓝光的眼镜，买了墨水屏手机、墨镜和防蓝光的平光镜。天天只有有闲暇时间，就本人做眼保健操推拿。午休时也会进行热敷。
但这部新买的手机简直闲置了。“我一个做设计的，我用墨水屏手机干不了活。”手机换成墨水屏幕后，看到的所有就失去了色彩。
而关于王潇来讲，手机简直绑定了任务与糊口。有一次，她和好敌人一同吃饭，敌人提示她，“为何你连吃饭的时分都在看手机？”
她这才反映过去，手机简直曾经成了她的“幻肢”。“就算没有人给我发动静，就算我也不知道要干吗，但走在路上也要取出手机，随意地刷两下。”
虽然干眼症这类病，一旦患了之后就很难开脱，但借助它，有些人反而改掉了不安康的糊口形式。
由于眼睛没有彻底恶化，四年前辞职后，陈瑛没有再持续任务。辞职后，环抱着颐养眼睛，她的糊口习气产生了微小变动。
做好眼睛防护后，她开始学游泳。通过少量练习，泳姿变得规范，游泳时常常被求教。她也接触了瑜伽，还在往年年终考取了全美瑜伽同盟的瑜伽教练资历证书。虽然眼睛依然软弱，会在生理期先后、感冒时觉得不适，但她对现状曾经很知足了。
周茉则在网络上分享了本人医治干眼症的办法，许多病友来私信她，她不遗余力地转达一个信念，“只有你违心去做医治，眼睛的形态一定会呈回升趋向，只不外你要给本人时间。”
她也遇到过困在干眼症里走不出来的病友。有段时间，一名大姐简直天天都打复电话。最后，周茉还把各种办法事无巨细告诉对方，起初话都说尽了，对方仍是天天都会讯问她“怎么办”。
周茉了解这类焦虑，“我刚得的时分，我也感觉我这辈子没方法再去任务了。”
她也很后悔，本人假如现在眼睛不舒服的时分，就放下手机，不硬撑着实现任务的话，是否眼睛隔天就可以好，就不会造成干眼症了？
只是，得多人都是身不禁己。
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▲ 周茉与网友分享医治干眼症的教训。图 / 受访者提供
正如韩炳哲在《疲倦社会》一书中形容的，他以为咱们如今正处于一种功绩社会之中，而且正逐步开展成一种“兴奋剂社会”，它会致使适度的疲劳和疲倦，“无节制地寻求效能晋升，将致使心灵的阻塞”。
某种意义上，干眼症也是一种“阻塞”。而适度任务用眼、适度刷短视频等行动，则是这个时期之下无法的注脚。
但只要一点，简直一切人都有共鸣，就是干眼症的发作期很难熬，尽可能不要让本人的眼睛开展到那一步。
以前，林小苗阅历发作期时，情绪和生理上都备受熬煎，“好像曾经忘了正常的眼睛是怎么去看这个世界”。她不想跟旁边的人谈话，也不知道该怎么诉说，“他人可能感觉就是眼睛干，其实水平远比想象的要苦楚得多”。
当初，她天天都会推拿和热敷眼睛，她开始尝试早睡。比拟看手机，她也会提示本人——
多看远方。
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▲ 图 / 视觉中国
（文中受访者均为化名） |
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