请问3年级孩子需要控制体重吗？

口香糖

8岁男孩，身高133，体重36K 早上净重，晚上36+K. 假期在家每周按照1斤得速度涨。听起来还好但是看起来真的是很壮。脖子都粗了，腿也有粗，有点虎背熊腰的雏形了。肚子上肉肉坐下来都分层了。发展趋势很不好。

胃口特别好。。。晚上5：30吃完饭，8点左右总是饿，一般喝一杯牛奶+1-2片面包。
我们觉得不能再让他胖下去了。。跑步都有点喘。不怎么喜欢运动比较安静。听说孩子胖就影响身高生长？是不是得控制体重啊？

目前运动1-2次游泳（假期班天天游泳CAMP，可是一周涨1斤体重），学过跳舞篮球足球滑冰击剑羽毛球游泳都不喜欢，除了游泳和羽毛球。

队友说我太苛刻，应该让孩子吃饱不然不窜个儿（喊饿就给吃的）+更多运动。我觉得逼着不喜欢运动的孩子去上课都是浪费时间和金钱呢？还不如少吃点，砍了宵夜。如果真的是一周5天运动还很是吃不消啊，至少得200刀，天天接送，另一个娃没车送了呢。

莲香淡淡 · 发表于 2024-1-16 09:02:52

33-36不算重吧。那假期身高长了吗？

smsmmama · 发表于 2024-1-16 09:17:26

感覺這個身長和體重，還好吧。如果要減，早點吃晚飯，晚飯後不要吃東西了

汉口的 · 发表于 2024-1-16 09:25:50

这年纪不需要减肥。但是可以控制糖和碳水，多吃蛋白质。肯定不能饿着。
然后就是尽量多运动。小孩子开始长身高的时候会突然瘦下来。健康饮食，多锻炼就行了。

时间的旋律 · 发表于 2024-1-16 09:32:34

“胃口特别好。。。晚上5：30吃完饭，8点左右总是饿，一般喝一杯牛奶+1-2片面包。”
这个我觉得是你们晚饭肉少了。多吃瘦肉，鸡肉，牛肉，少吃米饭。我觉得不太可能8点就饿。

jinkai · 发表于 2024-1-16 09:36:38

我家几乎每天都有红肉。酱牛肉，红烧肉，小炒肉，卤蛋，虾仁。。。吃得我自己血脂都高。。

戴江红 · 发表于 2024-1-16 09:49:42

也想问小孩子是多吃长的高，还是控制点少吃长的快？

2008cefobid · 发表于 2024-1-16 09:54:16

可能牛羊肉多吃，猪肉吃瘦一点的。多吃蔬菜。感觉男孩还是多出门玩，不一定正规的运动，跟小伙伴公园玩玩，打打篮球，多户外活动下就好。

小生有礼 · 发表于 2024-1-16 10:00:41

我家娃也长得壮
也是36kg
也有点担心娃的体重

李下蹊 · 发表于 2024-1-16 10:09:26

我家娃最喜欢吃鸡肉

senkye · 发表于 2024-1-16 10:18:41

过来人的一点看法哈，首先对照身高体重表，身高80%，体重超出了100%的曲线，所以从比例上是过重了。
另外这个年龄的运动量最好是每天1到2小时，包括学校的体育课，课外运动，自己在家运动等等，不仅是为了身体健康，也是为了预防近视眼。运动不一定非要花钱出去上课，在家运动也是可以的，就是家长需要花时间精力帮助孩子制定计划并且监督，这个不容易哦尤其是孩子愿意不愿意配合。
从饮食上讲，晚上饿了，可以补充高蛋白，牛奶不错，酸奶也行，碳水化合物之类的最好不要。晚餐多吃一些高质量蛋白质，可以防止晚上加餐。

双子星0524 · 发表于 2024-1-16 10:30:46

你家娃现在growth sprout。吃这么多没问题。就是不要养成晚上加餐的习惯。把睡前那个加餐改到下午4点左右给吃的。晚餐推到6:30-7pm。再早点睡觉。
男孩子先横着长之后才往上。不急。

蟰蟏 · 发表于 2024-1-16 10:43:55

酱牛肉，鸡蛋，虾仁都是好的。
鸡肉最好。
红烧肉脂肪多尽量避免。
小炒肉之类的中式炒菜，肉配菜这种，蛋白质是不足的，

xg195535 · 发表于 2024-1-16 10:55:48

这个年龄段的小孩真不需要特别减肥。到5年级之后猛长期突然一下就瘦了。

すずき · 发表于 2024-1-16 11:09:45

胖了愁瘦了也愁我家那个140cm多点才勉强多喝点水能到30kg 不过楼主不用担心鼓励孩子多运动吧运动多了自然就会长高变瘦

天堂边缘 · 发表于 2024-1-16 11:21:57

看标准。差不多就行，超重肯定要控制。
我个人经验来看，包括我自己都是从小时候开始胖。从中间开始胖的我印象中就一个。

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