“高尿酸”的害处+1：影响男兽性功用（组图）

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一个尿酸高的男性，不仅是患痛风、血汗管疾病、糖尿病的几率会减少。
近日一项新钻研提示，尿酸程度还可能影响男性性功用。

《生命时报》（微信内搜寻“LT0385”便可关注）结合新钻研解读，并教你迷信控住尿酸值。
尿酸高，勃起更容易出障碍
上述这项颁发在《性医学》杂志上的钻研指出，血清尿酸高的男性患勃起功用障碍的危险更大。

北京西医药大学东直门病院男迷信者调用了英国生物银行数据库，对62.5万参预者进行考察钻研。对数据进行遗传学剖析后发现：
跟着血清尿酸程度降低，男性体内睾酮程度会升高，其中98.1%由性激素结合球蛋白升高惹起。
雄性激素的增加，与后续产生性腺功用消退、勃起功用障碍等性安康问题有正相干瓜葛。

另外一项波及200万人的钻研测算，国人15岁以上男性患高尿酸血症的比例达到20.4%，且有年老化趋向，得多人二三十岁就高尿酸了。
尿酸如何影响性功用？
尿酸高为何会影响性功用？次要有3个缘故。

1. 尿酸高会致使血液循环不顺畅，进而诱发生殖器血管膨胀，泛起勃起难题或不坚。
2. 尿酸可影响神经功用，升高生殖器的觉得和反映。
3. 尿酸高与其余慢性病（如高血压、心脏病和糖尿病等）无关，这些疾病也是性功用障碍的高危要素。
所以，管制尿酸有助维护机能力，倡议男性经过低嘌呤饮食、多饮水、放弃良好糊口习气、迷信用药等形式来进行防治。
做好6件事，稳住尿酸值
血液中的尿酸是由嘌呤代谢转化而来的，而嘌呤有两个来源，一是本身分解，另外一个是从食品中消化排汇来的。
食品要分级吃
对尿酸高的人来讲，“管住嘴”跟病情严密相干。
上海交通大学医学院隶属仁济病院临床养分科养分师唐墨莲倡议，高尿酸人群能够将日常食品划分为常常摄取、限量摄取、防止摄取三大类。
常常摄取：陈腐蔬菜、鸡蛋、奶制品
需求提示的是，少数蔬菜嘌呤含量低，但芦笋、紫菜、豌豆苗等嘌呤含量相对于较高，痛风患者急性爆发期尽可能不吃。
限量摄取：高果糖瓜果、豆制品、肉类
好比西瓜、荔枝、无花果、柿子等，非急性爆发期天天能够摄取150~200克，急性爆发期要防止。
尿酸高能够适当吃豆制品，但量也要管制，倡议限度在逐日30克大豆之内；即便喝豆浆无不良反映，倡议也别超过1杯。

大少数肉类属于中等嘌呤含量食品，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，以及鳗鱼、鳝鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼等水产，非急性爆发期能够适当摄取，痛风患者急性爆发期不要吃。
防止摄取：各种酒、甜饮料、高嘌呤食品
高嘌呤食品包罗沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼、鲢鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊等海鲜，牛肝、牛肾、猪肝、猪小肠、猪脑、鸡肝等植物内脏，以及鸡汤、排骨汤等各种肉汤。
包管逐日饮水量
不要等口渴了再喝水，尿酸高的人不只疼痛爆发时要喝水，往常也要包管1500~2000毫升的饮水量。

肾功用不全、心肺功用异样者需按照病情加以调剂。
每个月设定减重小指标
体重指数与高尿酸血症呈正相干。瘦削或超重的高尿酸血症患者可将逐日总能量摄取增加10%~15%，每个月减重0.5~1千克，逐步降至现实规模。
静止要走轻松线路
中南京大学学湘雅病院风湿免疫科副主任医师周亚欧倡议，高尿酸人群可选择长时间有氧静止，静止中应及时增补水份。
若不足静止教训，倡议采用步行、骑单车、游泳等静止形式。
有静止教训的高尿酸人群，可采取有氧联结抗阻静止模式，如做哑铃操、推举、卷腹、平板撑持等。
倡议高尿酸人群选择中低强度静止，中等强度是最大静止心率（220-实际春秋）的70%之内。倡议每周静止3~5次，每次管制在30~60分钟。
留意保暖
日常要放弃安康的饮食习气，还要留意保暖、避开高温环境，冰冷会致使手脚末梢血液循环不顺畅，尿酸易结晶而诱发痛风。
遵医嘱用药
假如高尿酸血症患者经过调剂糊口形式无奈无效升高尿酸程度，要在医生指点下使用降尿酸药物，把尿酸管制在公道规模内。

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