子夜醒来后，如何持续入睡？

heiye · 发表于 2021-5-14 21:20:03

我通常睡前点香熏，喝半杯牛奶。上班后有做些静止，能够睡到6.30-7.00 间

骷髅 · 发表于 2021-5-14 21:21:17

请问闭眼单腿站立时，另外一条腿凌空的自在度是多少？
换句话讲，凌空的腿能不克不及动，来管制均衡？

eve1518 · 发表于 2021-5-14 21:23:45

先闭眼再单腿真实不行，至多只能十几秒；但先单腿再闭眼就容易得多，能站很久。所以应该采取哪一种？

二世 · 发表于 2021-5-14 21:25:31

听Youtube频道，好比‘温相说党史’， ‘热点互动/Focus Talk，等等

拉链 · 发表于 2021-5-14 21:30:26

均可以

mx988 · 发表于 2021-5-14 21:34:35

随便。没啥限度。

kuangsha · 发表于 2021-5-14 21:38:01

我的办法是睡前热水泡脚。对我无效率达到80%。

yejin515 · 发表于 2021-5-14 21:42:07

搜一下487睡眠法

99yzy · 发表于 2021-5-14 21:46:01

都是焦虑惹患病，我得焦虑症那会，但烦子夜或者天快亮的时分醒了，是怎么也不成能睡着的，越焦急越睡不着，心跳减速出汗，硬憋到早上

yyok · 发表于 2021-5-14 21:50:52

https://wakingup.com/

萧云飞 · 发表于 2021-5-14 21:52:46

打个飞机再睡

仙人小球球 · 发表于 2021-5-14 21:54:57

撒完尿赶紧回被窝，趁着迷糊兴许还能把梦续上

yhyh · 发表于 2021-5-14 21:58:14

haha, 同样，感激于教师和他的家人们

Sqqdjatapq · 发表于 2021-5-14 22:01:32

我感觉就789月难熬点
当初还好哎

醉梦 · 发表于 2021-5-14 22:05:24

能够搜寻下白噪声

verilog · 发表于 2021-5-14 22:08:17

大家有无感觉，子夜醒来再次如睡以前，想到甚么事件情绪都很冲动，觉得被缩小得多倍

低调 · 发表于 2021-5-14 22:10:33

遇到这类状况，我都是闭目养神等着睡过来。越折腾越会睡不着

guipu · 发表于 2021-5-14 22:15:27

能够meditation 一下，放空本人的大脑，而后是四肢，本人觉得轻松后，缓缓就睡着了

zhou1996 · 发表于 2021-5-14 22:17:46

很难再入眠了，像我前天晚上9点多睡觉，十二点醒来之后就再也没能入眠。到了早上7点才睡多一个小时。
平时不饮酒或者吃褪黑素也是很难入眠
颇为拜服那些一上床就可以睡的人

cshark · 发表于 2021-5-14 22:19:05

再吃顿饭能够

binsi · 发表于 2021-5-14 22:21:59

22 楼听郭德纲相声

myyaoyao · 发表于 2021-5-14 22:24:56

昨晚又反复了，到早上7点才睡一会。终日脑子都是恍忽的，基本没方法集中精力思考

艾木头 · 发表于 2021-5-14 22:29:35

22 楼链接中的 1， 2， 3 点都试过了吗？

meili_ah · 发表于 2021-5-14 22:33:03

今晚开始试，过三天看看成果。

lw9797 · 发表于 2021-5-14 22:34:09

这是被尿憋醒的情况容易解决，千万别开灯，带着眼罩，举措缓慢摸到洗手间解决。
假如是其余状况，用耳机听YouTube deep slkeep music对我有些用，雨声，海浪声，假如用投影仪把一些舒缓的景色打在天花板上应该更好

xiuxiandao · 发表于 2021-5-14 22:36:39

假如是年老人，晚上失眠阐明白昼不敷累，需求在白昼多熬炼。老年人的话也需求多熬炼。

xxzjp · 发表于 2021-5-14 22:40:14

玩一下

123321 · 发表于 2021-5-14 22:44:16

大学时随身听听英文小说，催眠成果棒棒哒

lemon25 · 发表于 2021-5-14 22:49:13

喝一杯再睡

华人澳洲中文论坛

热图推荐

子夜醒来后，如何持续入睡？

heiye 39^#

骷髅 40^#

eve1518 41^#

二世 42^#

拉链 43^#

mx988 44^#

kuangsha 45^#

yejin515 46^#

99yzy 47^#

yyok 48^#

萧云飞 49^#

仙人小球球 50^#

yhyh 51^#

Sqqdjatapq 52^#

醉梦 53^#

verilog 54^#

低调 55^#

guipu 56^#

zhou1996 57^#

cshark 58^#

binsi 59^#

myyaoyao 60^#

艾木头 61^#

meili_ah 62^#

lw9797 63^#

xiuxiandao 64^#

xxzjp 65^#

123321 66^#

lemon25 67^#

发表回复

图文推荐

华人澳洲中文论坛

热图推荐

子夜醒来后，如何持续入睡？

heiye 39#

骷髅 40#

eve1518 41#

二世 42#

拉链 43#

mx988 44#

kuangsha 45#

yejin515 46#

99yzy 47#

yyok 48#

萧云飞 49#

仙人小球球 50#

yhyh 51#

Sqqdjatapq 52#

醉梦 53#

verilog 54#

低调 55#

guipu 56#

zhou1996 57#

cshark 58#

binsi 59#

myyaoyao 60#

艾木头 61#

meili_ah 62#

lw9797 63#

xiuxiandao 64#

xxzjp 65#

123321 66#

lemon25 67#

发表回复

图文推荐

heiye 39^#

骷髅 40^#

eve1518 41^#

二世 42^#

拉链 43^#

mx988 44^#

kuangsha 45^#

yejin515 46^#

99yzy 47^#

yyok 48^#

萧云飞 49^#

仙人小球球 50^#

yhyh 51^#

Sqqdjatapq 52^#

醉梦 53^#

verilog 54^#

低调 55^#

guipu 56^#

zhou1996 57^#

cshark 58^#

binsi 59^#

myyaoyao 60^#

艾木头 61^#

meili_ah 62^#

lw9797 63^#

xiuxiandao 64^#

xxzjp 65^#

123321 66^#

lemon25 67^#