求素食妈妈或者吃喝十分油腻的妈妈分享孕期的吃

sissyboy

我平时吃货色对比油腻
目前的三餐都是无牛羊猪肉，无油的
由于身材缘故无奈喝全职牛奶，喝少会吐或者恶心，喝多会上吐下泻十分不舒服
早饭个别是250g脱脂牛奶+50g麦片，2片鸡胸肉不超过50g，1个煮鸡蛋（有配酱油）
半途会吃一个瓜果，个别是苹果或者桃子
午饭因为任务缘故目前喝的是代餐，配一小盒鱼肉罐头，热量不超过500KJ，然而无饥饿感
下昼会吃一个瓜果，个别是香蕉
晚上6点之后个别是不进食，或者吃一个瓜果，个别是苹果
也会吃蔬菜，然而不是炒过的，个别是生吃白菜或者茄子，至多是用水煮一下，然而不加盐和油

这样吃我感觉胸腹压力不是那末大，胸也不会再长上来，大阿姨的时分不会涨都连碰都不敢碰
养分方面我有配swssie women来吃，目前没有甚么不适的觉得，体重也比价安稳。
想问问有无素食妈妈能分享一下备孕期和怀孕期的饮食，多谢了。
或者是有甚么养分药或者维生素的保举能补救一下不吃红肉的缺乏呢。

yjq · 发表于 2021-5-15 02:04:05

我跟你饮食很像。
我是不爱吃肉。

但真的怀孕当前真的胃口大变。

不外我当初仍然不爱吃肉。然而菜瓜果也不爱吃了。
由于怀孕恶心，一切奶制品全吃不了，吃了就恶心烧心。

简直就没有想吃的货色。
等你未来真开始孕吐的时分再斟酌饮食问题吧。

维生素能够吃elevit，swisse的怀孕的，还有blackmore怀孕的。

weiye · 发表于 2021-5-15 02:06:52

这里怀孕不太主意素食

cat · 发表于 2021-5-15 02:08:53

我以前有过一个，反映十分强烈，5w开始吐到死，吐到吐出来的水是黄色的，基本甚么都吃不了，喝水都吐，起初7w给做掉了

chayiyu · 发表于 2021-5-15 02:12:31

其实没甚么吧，你这不算素食，有肉啊。
养分还挺不错，不外生吃茄子第一次据说。
素食假如养分平衡绝比较吃肉好

niubala · 发表于 2021-5-15 02:15:26

每胎纷歧样。

到时分再说。吐到生的有得多，从头到尾连恶心都不恶心的也得多。

qys · 发表于 2021-5-15 02:19:46

维生素是否ele的好些呢

bluemint · 发表于 2021-5-15 02:21:09

每集体评估不同，elevit是最贵的。

elevit和swisse是一天吃一粒的，blackmore是一天两粒。
详细差异你能够去药店看看成份表。用gp的话是，都差未几。

假如你吐得太厉害，我感觉仍是一天两粒不错，万一吐了一粒，还有下一粒做保障。

口红 · 发表于 2021-5-15 02:24:16

是啦，我在西南长大，小的时分家里穷，饿的时分我也够不到灶台不克不及做饭，我就掰茄子来吃，吃着还挺香的，有的时分配点农家酱，当初这边没有好酱了，就生吃了。
不外很奇怪的是这边没有绿色的大茄子，紫茄子不如西南的茄子甜爽哦
肉的话次要是不吃红肉，鸡肉大量和鱼肉无刺的，我都能吃，其实我最爱吃的就是三文鱼，不外据说孕期是不克不及吃，没写下来了

qys · 发表于 2021-5-15 02:27:23

嗨，这个就看不懂啦，都是听大家口碑说了。我看用ele的人多，不外我还不知道用甚么，我本人当初用的swssie是挺好，腰酸背痛和痛经都有显著改良，精力头儿也比之前足了

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