姐妹们，怎么可以管制饮食？

billham

姐妹们，怎么可以管制饮食？我当初才8个礼拜，看起来跟4个月同样。肚子鼓鼓的。
说我有多饿其实也不饿，就是嘴巴很馋，管制不了本人。
耽心到时分孕前期变糖妈或者高血压了。
大家有独特的教训能够分享下么？

anyany · 发表于 2021-5-15 02:21:16

不饿就不要吃。馋嘴吃上来过剩的糖分和蛋白质对你和宝宝都没益处。

w2xking · 发表于 2021-5-15 02:26:12

二楼正解假如真实是馋尽可能把想吃的货色在晚饭前解决掉晚上一定别吃太晚也别吃过量的主食和高热量食品孕期太胖生完欠好恢复啊甚么带孩子母乳会瘦都是他人的教训在我身上不灵的哦

阿星 · 发表于 2021-5-15 02:30:58

不餓的話容易節制喇〜
你饞嘴的時候就告訴本人不要吃〜否则生後太胖壓力大！
并且現在你不餓也吃〜到時候孕後期胃口開了再吃〜
減肥就辛勤了〜

tna911 · 发表于 2021-5-15 02:34:35

喝水？水喝多了没事吧。吃些wholemeal的cracker，muesli bar，还有各种不同的nuts和dried fruit，固然还有陈腐瓜果。

dajun · 发表于 2021-5-15 02:38:02

没有教训，然而这个是知识类：你多吃有养分的货色，胃口还好的话，好比多吃瘦肉，蛋，鱼，同时补进青菜类，外加少许的细粮，由于即便养分够了，你依然需求碳水化合物来解除饥饿感，跟放弃膂力。

但记住，是大量的，而且是细粮。

三餐这样吃，既不会饿，又不会长胖，也不会有血糖问题。

等你的养分摄入片面了现实了，其实很难有设法去吃零食。

这可是前零食大王的论断哦。。。

maxwoo · 发表于 2021-5-15 02:40:11

8周没妊娠反映让人艳羡啊。

就三餐正常吃就行了，少吃零食零嘴甜食。

都市清风 · 发表于 2021-5-15 02:43:11

不节食的飘过。想吃就吃。所以肚子毁了

庸人 · 发表于 2021-5-15 02:47:58

我是始终就没怎么觉得饿夏天吃了不少西瓜芒果后果28周查出糖尿病
仍是少吃点含糖量高的多吃点养分的真实不行扩散一下留意力

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