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下列的探讨是我本人的集体观念，想和各位糖妈们剖析和探讨。看看是否了解正确？能帮忙一样对低高gi食品有纳闷的妈妈们！
当确诊为妊娠糖尿病的时分，养分师有耐烦和我解释了对于孕激素按捺胰岛素剖析和如何公道调配天天饮食量的常识，也告知我多摄入低gi和防止高gi的食品，她的解释是低gi的食品更可以帮忙管制血糖分泌。然而我对这一点始终不是特别的了解，不外过后也没细问感觉医生要我吃甚么就吃甚么呗。
不外在前面经过天天监测本人饮食后的糖散发现了一个特征。想必各位妈妈也能觉得到。假如是低GI的食品，血糖在一吃完饭后对比低，饭后一小时再测也差未几和以前同样，有时分还乃至高一点。到两个小时后回复对比正常的数值。之后再测也降落的烦懑。可是高GI的食品刚吃完血糖迅速增高，可是前面降落特别快。我有尝试过。刚吃完一测到了8点多。而后过1小时就7不到。过2个小时就到6下列了。假如过4个小时就4点几了。这降的个神速啊。。。。（固然我也是适当吃，没敢特别狂的吃，所以即便是高gi食品也没有让血糖太疯狂）。这就是低gi和高gi食品在我的饮食上最大的区分。
那末这样能够了解成高gi的食品在刚进入身材里会迅速释放糖分，需求少量的胰岛素分泌来帮忙合成这些糖分。那末少量的胰岛素分泌会放慢升高糖分的速度。而低gi的食品进入身材后是缓缓的释放糖分，那末就不需求大计量的胰岛素分泌，可是合成的时间会对比长。糖不会迅速的回低，然而糖会放弃对比安稳。
上面就波及到为何糖妈需求低gi的食品来帮忙管制血糖，由于当孕激素开始按捺胰岛素分泌的时分，摄取了高gi食品，无奈在一瞬间排出大剂量的胰岛素帮忙身材去合成血糖。那末糖的浓度会在一段时间内特别高。这个时间我不太分明，由于医生是说要2个小时后测血糖。那末是不是咱们能够了解就是在2个小时内的高浓度的时间段对孩子还好。然而假如继续到了3个小时那末时间就有些久了。对孩子和本身就有一定的影响。正常的妈妈应该是在食用了高gi的食品后2个小时分内胰岛素也能帮忙本人的血糖升高到正常的程度。而血糖不正常的妈妈们可能会致使血糖升高慢，乃至对比重大的妈妈胰岛素分泌特别少，致使4到5个小时血糖都纷歧定能经过本身代谢掉。而低gi的食品虽然致使血糖的合成始终很慢，所幸释放的迟缓。那末血糖值不会过高。对妈妈和宝宝都对比安康。
当初吧我有个问题也但愿对比懂的妈妈们能告知我。这是我对正常血糖妈妈的纳闷。由于她们没有被要求监控血糖和管制饮食。那末假如说当她们摄入了高gi的食品后血糖一度达到9或者10.可是2个小时分后也迅速的升高成5和6了。那这2个小时内其实血糖浓度也很高。对孩子并无影响是么？ 是否只要长期的血糖浓度继续在高程度才会对宝宝和身材有影响呢？只有管制住空腹的血糖始终维持正常。高的血糖浓度时间每次不超过2小时，对本身和孩子都缺乏以形成挫伤是么？
欢送妈妈们分享下你们的见地~顺祝圣诞高兴哈！ |
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