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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲育儿 › 孕前期的疑难

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    孕前期的疑难

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    2021-5-15 06:30:33 330 12

    Plevic floor exercise究竟是怎么做的，我在网上查了下，发现有几种不同的。哪一种是合适妊妇的？
    还有我时时时腰会抽住，虽然ob说是正常的，不知道假如见physio会不会有帮忙？当初前期见oB, 产前课，销假对比多，假如physio帮忙不大的话，不想再特意销假去了。
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    全部回复12

    fan 发表于 2021-5-15 05:54:54

    fan 沙发

    2021-5-15 05:54:54

    MM不必太过紧张，得多不舒服其实都是正常的，OB说没问题，根本就没大碍，只有你的OB不是很蹩脚的那种。

    生完会发现孕期无论怎么不舒服都是浮云，只要生确当下，那才是真的不舒服，真工夫啊…
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    蛤蟆-绿茶 发表于 2021-5-15 05:57:32

    蛤蟆-绿茶 板凳

    2021-5-15 05:57:32

    木有做过
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    ivan34 发表于 2021-5-15 06:02:30

    ivan34 地板

    2021-5-15 06:02:30

    Kegel是pelvic floor exercise的一种，我做了作用很大，产前产后都做。网上有得多教程，英文的写得很具体。用的肌肉是像小解到一半管制停住的那部份肌肉，多练练也会对天然产后恢复颇有帮忙，也可防止产后漏尿的问题。

    腰部抽痛没教训，我感觉要是肌肉抽痛那没大碍，吃点magnesium该有帮忙。要是肚子抽痛那要多多视察见OB。
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    tom_morgan 发表于 2021-5-15 06:05:42

    tom_morgan 5#

    2021-5-15 06:05:42

    我是腰痛加之骨盆痛，晚上翻身难题， OB让我见了PHYSIO，我去了3次，用胶带固定，再加之3个EXERCISES， 当初好了得多。每次的时间都差未几1小时。
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    anyany 发表于 2021-5-15 06:07:05

    anyany 6#

    2021-5-15 06:07:05


    我是坐骨神经痛，开始只是一侧坐骨神经安排的屁股肌肉酸痛，起初由于一次坐姿不妥致使那一侧从腰到小腿都很酸痛。去看OB时让我去找Physio，过后正好遇上圣诞，就预定好等了4-5天，这几天也没有任务，在家静养加heat pad热敷。5天后就天然好了，也就没再去看physio。当初感觉次要仍是pelvic的变动压榨了神经，当前无论走路仍是坐着都不克不及长期，并且要留意骨盆不要有大的地位变动。穿那种SRC的maternity pant应该是和胶带固定一个原理，都是为了避免骨盆大的位移的。
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    ftq 发表于 2021-5-15 06:11:44

    ftq 7#

    2021-5-15 06:11:44


    谢谢妹妹
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    sherri 发表于 2021-5-15 06:13:22

    sherri 8#

    2021-5-15 06:13:22


    你还能够做一下PELVIC FLOOR EXERCISE，颇有用。
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    aidiansansan 发表于 2021-5-15 06:16:54

    aidiansansan 9#

    2021-5-15 06:16:54


    谢谢妹妹, 晚上回家看下kegal. 十分害臊的说，我当初打喷嚏，就会产生这样的状况。

    我腰部抽住，时常产生在晚上睡觉起来当前或者下班做久之后。到不是肚子疼。

    并且我简直每次醒来都发现本人平躺着。睡前垫的垫子都不知道飞到哪里去了
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    dolongs 发表于 2021-5-15 06:18:34

    dolongs 10#

    2021-5-15 06:18:34


    Mm每次见physio out of pocket本人还要付多少呀
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    ligangang 发表于 2021-5-15 06:21:02

    ligangang 11#

    2021-5-15 06:21:02


    请问妹妹做的pelvic floor exercise详细是甚么啊，我不想去找physio了，一是曾经不痛了，二也是由于保险没有买extra，不想再多交钱了。这个exercise能够在网上找到教程吗？谢谢
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    hzl22 发表于 2021-5-15 06:25:34

    hzl22 12#

    2021-5-15 06:25:34


    个别每次付35刀OUT OF POCKET。第一次75刀，当前每次65刀，但第一次CLAIM很多些。我是在WESTMEAD PRIVATE里的PHYSIO做的，OB说他听到得多对于这家的POSITIVE FEEDBACK.
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    baboonb 发表于 2021-5-15 06:30:33

    baboonb 13#

    2021-5-15 06:30:33


    其实就是下面阿谁MM说的，就是熬炼憋尿的那块肌肉。那块肌肉很靠外面，假如做得正确，你坐着做时，能够觉得你的腰好像有SUPPORT的觉得。我也是这次去PHYSIO时，他们用了简略B超，我才觉得到正确的地位。
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