? ? ? ? ? ?怀孕20周，能够上健身房吗？

xiaojiu

怀孕20周了，比来发现膂力不是很好，还吃的得多，很耽心体重愈加不受管制的增长，也耽心当前安产的时分会膂力不支。有在怀孕期间还坚持去健身房的准妈妈吗？能来交流一下教训吗？
我只是想去健身房踩踩椭圆机和脚踏车，不做气力训练，不知道这样对宝宝是不是平安? 这两种器械会发生对腹部的压力吗？

不喜爱去里面漫步，一是由于一集体太无聊了，二是我在阿德莱德，天天阳光短缺，皮肤又容易过敏，我怕晒变黑变老

maxwoo · 发表于 2021-5-15 07:06:53

为了平安起见仍是别去了,多散漫步吧。

wanggch · 发表于 2021-5-15 07:11:02

去游泳吧，平安无效。

lyh3044 · 发表于 2021-5-15 07:12:31

不会游泳

bluemint · 发表于 2021-5-15 07:15:58

嗯，原本方案也是漫步，可是天天一集体太无聊了，所以才想着去健身房人多，也热烈些

mzz · 发表于 2021-5-15 07:17:45

我始终练到7个月，也练气力的，bodypump，但条件是我知道本人的极限在哪，不push，并且知道举措要领不挫伤到本人。

我是激励妊妇静止的，假如你始终都有静止。我怀孕以前曾经参加健身房5-6年了，所以我知道我在做甚么。

brassx · 发表于 2021-5-15 07:19:25

找个personal trainer指点应该对比有平安保障吧。

笑望书 · 发表于 2021-5-15 07:24:01

我以前只断断续续在健身房熬炼过一段时间，没有坚持，起初又停了一年。又上网查了据说妊妇会体内会发生一种让人败坏的荷尔蒙，让人容易软组织受损和骨折，所以才耽心。

阿星 · 发表于 2021-5-15 07:28:26

嗯，好主张

芦苇 · 发表于 2021-5-15 07:32:57

我只觉得健身会让我精力败坏，不那末情绪化了。

xiying99 · 发表于 2021-5-15 07:36:46

这也是我想去健身的缘故，比来始终待在家里，脾气很急躁

zxwang · 发表于 2021-5-15 07:38:57

能够的，我看得多妊妇都在跑步机上慢跑

right · 发表于 2021-5-15 07:41:51

骑自行车没问题，我始终去的，起初腰好受改的游泳

sonmouse · 发表于 2021-5-15 07:42:53

管住本人的嘴

含羞草 · 发表于 2021-5-15 07:47:16

管住了嘴肚里的孩子吃甚么？

fuck · 发表于 2021-5-15 07:50:44

我的意思是妊妇不需求大吃大喝大补

华仑天弩974 · 发表于 2021-5-15 07:52:18

吃得多还没力气有看看本人吃了甚么吗？多吃牛羊肉，和奶制品，少吃糖类淀粉类。跑步仍是算了，妊妇骨头脆韧带压力大，搞这些减少关节压力的静止容易磨损关节。高山多逛逛路就行-了。游泳时平安的，但游泳池的水安不平安就欠好说了，你懂的。

nomadii · 发表于 2021-5-15 07:55:26

我以前快生了一周前才停，不要做太激烈的，倡议征询下gym的人哪些能够做～静止静止好生的说～

猎手 · 发表于 2021-5-15 07:58:27

游泳能够

sanjin · 发表于 2021-5-15 08:01:25

我感觉跑步机上快走能够的吧？我以前也去快走的，里面漫步无聊又不平安，还常常下雨。

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