|
|
加重胀气的办法：
• 不要一次吃得太多，天天少食多餐。
• 细嚼慢咽。吃货色的时分不要谈话。
• 吃饭的时分不要喝太多水。你能够在一天中其他的时间增补水份。
• 用茶杯或玻璃杯喝水，不要用瓶子或吸管，也不要一饮而尽。
• 不要喝碳酸饮料。
• 吃货色或喝货色的时分要坐着，即便只是吃一点零食。
• 穿宽松，温馨的衣服，不要穿任何约束你的腰和肚子的衣服。
• 不要嚼口香糖或吃硬糖。
• 做熬炼，对增进你的消化也会有帮忙。
• 留意避免便秘，由于便秘会减轻胃肠胀气及腹部胀气感。
• 少吃容易发生气体的食品，如豆类，卷心菜，菜花，西兰花以及芦笋。
|
|
论坛元老