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孕期臀部疼痛 是由于准妈妈体内会分泌使衔接关节的韧带败坏的荷尔蒙。泛起这类景象是身材在为分娩做筹备的一种天然形式,使得骨盆四周有更大的流动空间,有助于分娩。不外,这也会在孕期致使一些不适,并且跟着你肚子愈来愈大,体重愈来愈重,可能会变得更为好受。
睡觉姿态很首要,要能让骨盆和臀部四周的一切关节都失掉很好的撑持,你能够尝试侧着睡,同时,双腿蜿蜒,两膝之间夹一个枕头,来撑持整条腿,在肚子上面垫一个枕头。在你的屁股上面多放一层垫子,像睡袋或棉被,也可以改良疼痛的情况。在臀部放一个热水袋也会有帮忙。
准妈妈要防止盘腿或跷二郎腿坐着,也要防止从事会减轻臀部疼痛的流动。 |
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