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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲育儿 › 怀孕期间如何支配饮食

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    怀孕期间如何支配饮食

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    2021-5-15 13:57:11 475 23

    总为怀孕期间的三餐懊恼。13周了重了2千克。胃口始终很好老感觉饿。早饭午饭都是里头买。早饭面包，午饭food court总感觉不安康。可是也找不到其余安康的食品。可是本人在家也做不动。想参考一下大家的饮食支配。第一胎的肉还没掉当初来第2胎好耽心体重失控和糖尿病。
    此外看到得多姐妹买月子米酒，怎么吃啊。啥用处？
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    全部回复23

    harvey 发表于 2021-5-15 12:44:53

    harvey 沙发

    2021-5-15 12:44:53

    午饭能够本人带，早饭能够家里吃，没时间就吃简略些
    周末有时间就多弄点半成品扔冰箱。
    我个别早饭也就牛奶、面包、葱油饼、韭菜盒子甚么的，或者水饺馄饨，这些本人做都很简略，放冰箱冷冻也不会坏掉

    此外阿谁月子米酒应该坐月子才吃的吧……
    我是没吃过阿谁
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    zxuestc 发表于 2021-5-15 12:47:12

    zxuestc 板凳

    2021-5-15 12:47:12

    我一天就吃2顿 上午一次 晚上一次 也怕不安康
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    鹿鸣 发表于 2021-5-15 12:51:47

    鹿鸣 地板

    2021-5-15 12:51:47

    我孕初期和中期都乱吃一通，
    宝宝所有正常。
    感觉孕晚期才对比症结。
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    wang730000 发表于 2021-5-15 12:55:50

    wang730000 5#

    2021-5-15 12:55:50

    最次要要是总饿就对比费事
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    yipianlvdi 发表于 2021-5-15 13:00:39

    yipianlvdi 6#

    2021-5-15 13:00:39


    嗯。看来我要多多入手本人打点早午饭
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    lq789789 发表于 2021-5-15 13:01:57

    lq789789 7#

    2021-5-15 13:01:57


    呵呵。你不感觉饿就ok啦
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    vghao 发表于 2021-5-15 13:06:19

    vghao 8#

    2021-5-15 13:06:19


    嗯w
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    gudjohnny 发表于 2021-5-15 13:11:04

    gudjohnny 9#

    2021-5-15 13:11:04


    是啊。好懊恼呀
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    shuha 发表于 2021-5-15 13:14:23

    shuha 10#

    2021-5-15 13:14:23

    女儿比来二胎。她说，那些加工过的肉类何外卖的寿司之类都不克不及吃。你能够参考这个链接http://www.foodauthority.nsw.gov ... -and-food/pregnancy
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    丫头片子 发表于 2021-5-15 13:15:49

    丫头片子 11#

    2021-5-15 13:15:49

    我天天给她筹备2样：豆浆和红枣枸杞茶。你假如便利本人做。豆浆没有豆浆机可能不便利，红枣茶能够吗？6粒，剪开，不要核，枸杞子10多个吧，泡开水，当茶喝
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    necely 发表于 2021-5-15 13:20:32

    necely 12#

    2021-5-15 13:20:32

    女儿始终有孕期反映，也顶挑食，看到你的贴，进来取经。
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    snapshot 发表于 2021-5-15 13:23:04

    snapshot 13#

    2021-5-15 13:23:04

    面食货色少吃点，好比面包，减少体重。天天尽量吃2个蛋，也耐饿。要有养分，但又不克不及吃高蛋白的货色，奶还要喝低脂的，所以也很矛盾。
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    ytmail 发表于 2021-5-15 13:25:32

    ytmail 14#

    2021-5-15 13:25:32

    怀孕恶心的人飘过。。。。吃的比平时还少
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    华仑天弩974 发表于 2021-5-15 13:28:59

    华仑天弩974 15#

    2021-5-15 13:28:59

    肉菜平衡，米饭面条少吃。不要吃半生不熟的。少摄取糖分，不要吃渣滓食物。沙拉，有mayonaise的不要吃。我生出来大娃3个月就怀孕了，也没肉掉光，二胎没唐尿病，次要不要吃太多糖分和面米。
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    pzyxxclh 发表于 2021-5-15 13:30:05

    pzyxxclh 16#

    2021-5-15 13:30:05

    孕期糖尿病的飘过，始终在管制饮食，就长了一千克
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    冰雪紫旋 发表于 2021-5-15 13:33:43

    冰雪紫旋 17#

    2021-5-15 13:33:43

    没味口的途经 艳羡楼主
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    harvey 发表于 2021-5-15 13:37:00

    harvey 18#

    2021-5-15 13:37:00


    你当初几个月啦。好艳羡呀。
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    zxuestc 发表于 2021-5-15 13:40:23

    zxuestc 19#

    2021-5-15 13:40:23


    谢谢。这些我也知道。除掉这些还要少吃淀粉类和糖份高的食品真不知道还能吃些啥了。
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    四方木 发表于 2021-5-15 13:42:29

    四方木 20#

    2021-5-15 13:42:29


    曾经快生了。
    你能够问你的gp支配一个养分师，让养分师给你定一下食谱或者修正一下你当初的饮食。就放心啦，又不会不敷养分，也不会吃的过量长不用要的肉肉嘻嘻
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    gengzai 发表于 2021-5-15 13:45:05

    gengzai 21#

    2021-5-15 13:45:05


    全部孕程就长了一千克？是否早期瘦了得多？
    我去找养分师。谢谢
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    fskhfx 发表于 2021-5-15 13:48:57

    fskhfx 22#

    2021-5-15 13:48:57


    是啊，夏天热，流汗，消了得多虚胖
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    Eleven 发表于 2021-5-15 13:52:32

    Eleven 23#

    2021-5-15 13:52:32


    艳羡呀
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    wto 发表于 2021-5-15 13:57:11

    wto 24#

    2021-5-15 13:57:11

    早饭在家吃，午餐本人带，晚餐多吃蔬菜
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