|
|
怀孕早期肚子有点隐痛或拉扯觉得是正常的，那是怀孕后子宫逐步增大，牵拉韧带所惹起的。假如有阴道出血，腹痛减轻，或有其余不适症状，该当及时看医生。
孕期疲劳
怀孕初期感到特别疲劳是正常的。形成这类疲劳感的缘故是荷尔蒙的改动，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧减少。恶心和呕吐也会损耗你的精神。加之夜间需求更频繁地起床跑厕所，睡眠遭到影响，所以你会觉得特别累。固然，由于怀孕会使你感到焦虑，一样也会致使疲劳。到了孕中期就会有所减缓。
应付疲劳感的办法：
• 延迟上床睡觉，并养成天天午睡的习气。即便是15分钟的小睡也能起到症结性作用。
• 勾销不用要的社交流动，家务活也能够临时放到一边。假如你需求下班，那就看看能不克不及缩短天天的任务时间。
• 包管安康公道的饮食。多吃蔬菜，瓜果，粗粗粮，瘦肉，蛋，豆类等食品，这样的饮食会让你感觉更有精神。你能够把瓜果和酸奶当零食来吃，此外，你天天还需求喝足量的水，确保本人不会脱水。
• 过度熬炼。倡议为了确保宝宝的平安，先征询一下医生的意见。
• 放松心态，好好劳动。伸伸懒腰，做做深呼吸，这样你就可以更轻松地渡过这段时代。
|
|
论坛元老