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（1）读书的最好时间
早上醒来脑子一定会昏昏的，但去洗把脸后就会清醒多了，这时候也是脑子最清醒的时分，读书或是记货色都对比容易。
（2）静止的最好时间
在凌晨的时分出去散漫步是不错的选择，由于这时候的空气是最陈腐的。在漫步时多呼吸些清爽的空气，不只能够提神，对身材也颇有帮忙，但切记不要做激烈静止!
（3）吃瓜果的最好时间
饭前l小时吃瓜果最无益，由于瓜果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反映，无利于维护人体免疫零碎，加强防病抗癌的才能。
（4）熬炼的最好时间
黄昏时熬炼身材是最佳的，由于人的各种流动都受生物钟的影响，无论是身材的顺应或膂力的发扬都在下昼近黄昏时候最好；早上则反之，这时候静止的血压和心率都比黄昏高，激烈静止对人体无害。
（5）洗澡的最好时间
晚上临睡前，洗个温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于坦然入眠。
（6）减肥的最好时间
饭后45分钟宜做一些瘦身静止。在20分钟内漫步行程1600米，最无利于减肥：如过2小时后再漫步20分钟，减肥成果更佳。
（7）睡眠的最好时间
午睡最佳从午后l小时开始，这时候身材觉得较愚钝，很容易入眠。晚上则以10时至ll时上床为佳，由于人的深睡时间个别在早晨2时至3时，而人在睡后1个半小时进入深睡形态。
（8）刷牙的最好时间
应在每次进食后3分钟内进行。由于此时口腔内的细菌开始合成食品残渣中的酸性物资，侵蚀溶解牙釉质。
（9）护肤的最好时间
人体皮肤的推陈出新在夜间十二时至早晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有增进和维护皮肤推陈出新及维护皮肤健美的作用。
（10）饮茶的最好时间
饭后当即喝茶不迷信，由于饭后当即喝茶，茶叶中的鞣酸会与食品中的铁结分解不溶解的铁盐，会升高铁的排汇，时间长了容易引发贫血。饭后l小时食品中的铁质已根本排汇终了，这时候再喝茶就不会影响铁的排汇了。 |
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