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倡议使用优质钙镁片+维生素C
钙质在人体内肩负首要功用，为神经传导、肌肉膨胀、血液凝结、神经零碎、细胞成长及心电传导效能，为不成或缺的元素。另外，钙质有助调理正常血压，也是制作改良消化零碎、提供能量及脂肪推陈出新所需的酵素和荷尔蒙的首要元素。
镁和钙一样是放弃骨骼安康的首要矿物资，为氨基酸和碳水化合物推陈出新过程当中的首要元素。它对人体神经肌肉膨胀和调理酸碱均衡等，发扬首要作用。
在养分增补剂中摄入富余钙质，可无效增进骨骼安康。避免抽筋、失眠、焦躁、焦虑、偏头痛、筋骨受伤、肌肉关节炎、头部僵直、坐骨神经痛、月经痛、骨质松散症、车祸后遗症、帮忙强壮牙齿及骨骼，而加镁避免积淀，防止结石发生。
钙与镁的最好成份比例为2：1
另外，维生素C也是必需的。由于：
维他命C 不单单是抗坏血酸，在身材内表演不同酵素的辅因子及辅同作用物的角色。参预制作胶原和荷尔蒙，亦有发生能量等化学作用。增加游离基对脂肪氧化的影响，防止亚硝基氨的发生。增进肾上腺功用，令其它抗氧化剂新生，以及减少免疫才能。增进血管壁安康，及维护肝脏免受环境净化物和药物破坏。
胶原是令肌肉、牙齿、骨骼、皮肤及血管强壮的首要构造蛋白。胶原是身材中含量最丰硕的蛋白质，而维他命 C 是制作胶原的次要元素。所以摄入缺乏维他命C ，会致使身材不足胶原，影响身材安康。
每人都有其不同的生物化学作用及糊口模式，要维持安康在最好形态，便需天天服用足够身材所需的维他命C。而维他命C 的排汇是间接和集体消化、排汇才能、推陈出新、任务环境、生理、心思及环境压力无关。 |
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