|
|
夏至一阴生，是以地利渐短；
冬至一阳生，是以日晷初长。
夏至,每一年的6月21日或22日，（南半球十二月22日先后） 为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白天最长的一天。夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。
夏至这天虽然白天最长，太阳角度最高，但并非一年中天气最热的时分。中国北方有夏至后“数九”以示气温变动的歌谣，名日“夏九九”，这类习俗在明清时期便有明白记录。今人以为“九”为极数，夏至一阴生，九日一变，经九九八11天后，阳气衰退而阴气逐步旺盛，因而天气由暑转凉；而冬至一阳生，经九九八11天后，阴气衰退而阳气旺盛，天气由寒转热。
《夏至九九气象歌》说：“一九二九，扇子不离手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，出汗如淋浴；五九四十五，头戴秋叶舞；六九五十四，纳凉不入寺；七九六十三，上床寻补单；八九七12，思量盖夹被；九九八11，家家打炭急。”
饮食宜食：除增苦（荷叶、茶、陈皮、苦瓜、植物肝脏等）的食品外，应答一阴生的夏至，还需求食阴以养阴，鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋、番茄等属于阴性的食品。天天吃点带有酸味、苦味的食物，能避免出汗过量，对汗腺有收敛作用。备看世界杯务须要油腻饮食，多吃瓜果蔬菜，如莴笋、苋菜、木瓜、椰肉、芒果等等，多食杂粮以寒其体，绿豆粥能清热解毒利水消肿，莲子粥（莲子20克，薏米芡实各10克，白木耳少许）能滋阴养神，清热解暑，反抗燥热失眠。
饮食少食：夏月伏阴在内，饮食不成过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷冰、蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱（寒伤脾胃，使人吐泻）。” 少吃植物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食品，如咸鱼、咸菜等。 此外提示大家，世界杯四年一至不免熬夜，冷饮、油炸烧烤，千万要适可而止，不然肝胃气血都不短缺，两相侵害。有一些弥补的方法，首先务必包管蔬菜瓜果摄取量短缺，1斤以上，以包管维生素B、维生素E、钙和铁等矿物资的足量摄取，此外能够适量吃一些大枣（不要超过10颗，以避免以及上火）。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神、润肠通
饮食忌食：不成过食热性食品，如：辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒等，以避免以及助热，化热生风，激起疔疮之疾。也不成偏嗜寒凉之品，不然会伤阳而损身。此外，子夜看球能够冲杯淡茶陪伴，切忌零食加冷饮。假如皮肤常因接触阳光而泛起过敏景象，则少吃光敏性食品：香菜，芹菜，油菜，无花果，柠檬等。吃了这种食品之后，皮肤对日光的敏理性就会大大加强，以避免以及使本已十分敏感的皮肤再增强对日光安慰的敏感。
静止：包管一定的流动量，关于包管活气，避免任务时间犯困有很大的须要。不外不宜做过分激烈的流动，不然致使大汗淋漓，汗泄太多，非但伤阴气，也宜损阳气。最佳的方法就是将晚饭时间提前到5点半~6点摆布，饭后找个空气陈腐之处，或漫步或健身器材上流动流动，伸腰拉跨1个小时之后回家看球，适量饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不成饮用少量凉开水，更不克不及当即用冷水冲头、淋浴。
起居：从经络上讲，夜里十一点直早晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺。但这些气血是用来进行人体首要的代谢任务，假如挪为他用（如过量的供给给大脑，四肢或肠胃），人体新陈代谢的任务就无奈正常实现，体内古老的废料不克不及及时排出，陈腐的气血也无奈升成，所以对人体酿成的危害很大。尽可能睡子午觉，也就是说23点~1点一定要睡觉，中午则一定要利用午休来补救夜晚睡眠的缺乏。尽可能离空调远一些，筹备一件薄薄的长袖衫和单鞋放在办公室，感觉发凉的时分，喝一些热水。
情绪：鄙谚讲“嬉，要嬉夏至日；困，要困冬至夜。”除了讲夏至是一年中白天最长的一天，还有一层意思是，夏天的五行对应心，心脏又对应情志为喜悦，尤为在这夏阳极致的节气上，放弃表情的安静与愉乐便显得极其首要。心能静，道自定。《管子-内业》人能高兴地生存，必然是因为本身可以欢酣畅乐。发愁会使表情失去正常的条理，忿怒会使意志失去分明的眉目。即使没有甚么特别值得快乐的事儿，也要包管表情的安静，假如心中充溢了发愁、哀痛、喜悦和忿怒，道就没有了存留之处。
茶饮：冷饮只能临时解暑，不克不及耐久解热、解渴，而喝热茶却可安慰毛细血管广泛舒张。无关钻研材料标明，夏日饮上一杯热茶，能够在9分钟后促使体温降落1℃~2℃，这是简便易行的绝妙良方。
夏季盐茶：绿茶3克，盐1克。将绿茶、盐同时放入杯内，用200毫升沸水冲泡，稍凉后饮用。此茶拥有祛热解暑，补液止渴的成效。
[ 本帖最初由 flame21 于 2010-十二-28 16:34 编纂 ] |
|
论坛元老