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月子里饱受没有充沛睡眠的苦楚，阿谁操劳疲乏呀不成言表。我是不克不及缺觉的人，否则重大影响安康和日常糊口。宝宝两个月后就着手造就她的睡眠习气，特别是晚上。根本在晚上8点摆布给宝宝一个温馨的热水澡，每天如斯，发现洗澡是最佳的睡长觉信号，之后放宝宝在床上，进行推拿，说话，而后关灯，让她本人入眠，开始时根本上不大可能本人睡，不外我坚持给她一段本人平静的时间（我宝宝不怎么爱哭，都是在咿咿呀呀的喃喃自语），缓缓拖长，直到某天忽然本人睡着了，就进入了良性循环了。喂夜奶时，一定防止打搅宝宝，只开夜灯，把奶头放入宝宝嘴里，宝宝会在睡眠中自动吸吮，就是传说中的迷糊奶，根本整晚不改换尿布，我宝宝一换尿布就彻底清醒。宝宝5个多月是，忽然开始子夜常常本人醒来，游玩很久，我后来总要抱她起来，喂奶从新哄睡，发现这样以来宝宝醒的更频繁，并且她并非饿或者长牙，我索性随她而去，让她本人折腾，根本半小时后她会从新睡过来。10个月后，和宝宝分房，洗澡终了后放她在床上，开催眠曲，我在旁边大床上陪她几分钟，而后关灯出去，她本人就很快睡了，根本彻夜不会醒来。偶然会有例外，我出去她大哭，根本我不会再进去，否则她哭的更狠，个别哭个几分钟就睡下了。这类例外状况下，一定要坚持，否则就会前功尽弃。当初宝宝曾经13个月了，良好的睡眠习气曾经养成为了，从晚上9点睡到早上9点，晚上9点后也就是我的free时间了，能够恣意支配。根本全部过程当中，没有睡眠训练的苦楚，所有都是按部就班的，这样宝宝和妈妈都收获颇丰。固然不包管今后会有重复，但我仍是会坚持这个睡觉模式。
[ 本帖最初由 soniavv 于 20十一-8-2 23:17 编纂 ] |
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