barbell quat次数过量，大腿肌肉拉伤了

潇潇

昨天在健身房做barbell quat，很久没做了，一下子做了得多。

明天起来大腿臀部都很酸痛，走路也很酸疼，举步维艰……

求教有甚么方法疾速还原吗？热水敷仍是喷雾？谢谢

yeelou · 发表于 2021-5-15 16:27:41

过一二天就会好了,基本不必医治,假如要疾速还原,专业针灸能够做到.

lwilxy · 发表于 2021-5-15 16:31:49

你那是长期没练肌肉反映的酸疼不是受伤不妨事过几天就会好的.2-3天会减缓,多做一点筹备流动和整顿流动,就会好的多.

corona · 发表于 2021-5-15 16:33:25

酸痛和拉伤的痛是纷歧样的。

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