【预防头痛的6办法】

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①平衡膳食：能加强免疫零碎，对神经零碎发扬踊跃作用
②坚持熬炼：调剂心思、释放压力，加重头痛及焦虑的爆发
③无意识地深呼吸：减缓紧张
④推拿太阳穴
⑤颈背部热敷：增进局部血液循环
⑥洗浴，水温35～36摄氏度，时间少于20分钟。

mx988 · 发表于 2021-5-15 16:29:19

还有一条：喝足够的水。
身材缺水的状况下，头会痛，不信你试一试。

y_l02 · 发表于 2021-5-15 16:31:53

Agree

sghdg · 发表于 2021-5-15 16:35:48

谢谢

jingma · 发表于 2021-5-15 16:40:11

头疼产生的缘故太多太繁杂。

xdd · 发表于 2021-5-15 16:44:56

常头痛的mark

CESARE · 发表于 2021-5-15 16:47:33

赞成！

yapoll · 发表于 2021-5-15 16:48:47

头几天头痛的症状特别重大，吃了4个潘诺多，早上2个，中午2个。
脖子僵直，太阳穴和后脑勺都是一蹶一蹶的疼，眼睛发涩。
老故障了。

大家有甚么好方法么？

shijun2001 · 发表于 2021-5-15 16:51:57

假如头痛跟脖子硬阿那些无关的话，倡议补镁吧。

我看naturopath知道缺镁后，就坚持补镁，每次脖子或者肩膀开始觉得到硬，就容易开展到头痛。然而镁能够帮忙减缓这状况，帮忙肌肉正常运作，这样就显著觉得到硬之处没有那末厉害了，头痛就上不去了。估量是血液能够流通了，头痛就再也不了。

压力很容易让镁流失的。所以女性常常补镁很首要。假如想测试一下本人是不是缺镁，伸出舌头跟他人的比较，看是否哆嗦的厉害吧，假如是的话，就缺得厉害了。

清茶与咖啡 · 发表于 2021-5-15 16:54:20

已经有段时间，周末就来头痛，说是stress headache，就是平时任务紧张，一放松就头痛来了。当初补镁后，状况好得多，止痛药用少得多了。

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