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一是静止，要适当，要出汗，但不要超负荷的。
二要睡好
三要热水坐盆，坐盆要热水。然而假如有前提冷水浴，那是十分好的。
四是不要久坐，久坐会使局部温度长时间较高，局部衣裤要较宽松，不要着凉，然而也不要被捂着。
五是切记，决对没有短时间奏效的药。假如看到哪一个药的广告说短时间好成果，那绝对是骗你没磋商。受骗还好，别变得更欠好就成为了。
六是，这要注重，然而不是甚么大不了的事，真实重大要，入手术也是须要的。然而能不克不及手术尽可能不入手术。假如放弃一定的静止量，做到以上几点，当你觉得体能变好时，你的状况也就恶化了。
固然，还有一个饮食要公道。尤为是别饮酒。 |
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