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蜂蜜--是优质碳水化合物
蜂蜜的成效：润肠通便，美容解酒
滋润润燥，加强免疫力
保肝明目，维护血汗管
润肠通便的食用办法：蜂蜜不兑水间接食用，每次20~30克，每次如厕前半小时，食用适当蜂蜜，可缓便秘的症状。
咽喉咽炎：吃一大勺20~30克，干着吃。
最好搭配：牛奶（200毫升）+2勺蜂蜜，最好温度60°C下列。
蜂蜜美容法：取蜂蜜一勺，兑适当牛奶，内服皮肤外表，每次不超过20分钟。
蜂蜜冲水：保肝明目。
食用蜂蜜的留意事项：1、婴幼儿不倡议食用蜂蜜（由于蜂蜜中含有大量激素，会影响幼儿正常发育）。
2、糖尿病人能够食用蜂蜜，但需求与其它食品进行养分交替，管制糖分的摄取。
3、结晶蜂蜜：蜂蜜与水同样有结晶点，蜂蜜在13~15度结晶，属物理变动，假蜂蜜不结晶。
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