|
|
下列摘自陈颖君的《补气血》一书，第六章《奇妙医治亚安康》。 除我下在摘抄的失眠多梦、忘记、消化不良以外，书上还引见了：心悸、手脚冰凉、月经不调、湿疹、气短乏力、脱发、嗳气、便秘、不断放屁、咳嗽、手脚心发烧、赤白带下、腰酸腿沉、乳房胀痛。有兴致的能够本人找书来看。我从藏书楼借的书有一部份缺页，不知是有意中掉落的仍是报酬拆走的。我感兴致的咳嗽等等没能看到。
失眠
当人体处于血虚精亏的形态，睡眠就不会正常。失眠泛起，象征着体质降落，只不外这类正告信号，少数人没无意识到。人们用安眠药来反抗失眠，很少有时间去思考失眠的真正缘故，更不要说如何去调节。
既然失眠的缘故是透支“血”和“精”酿成的，就要千方百计地增补能量，扭转目前的不利场面。
第一，买通经络，应用中速走和拍胆经的办法，能收到良好的成果。西医专家倡议一周拍打胆经2次。这类办法更加间接无效，也是西医特有的办法。胆经通顺，人体的排汇才好。拍胆经的方法是用手掌沿着外侧裤线拍打大腿的外侧，从上到下拍10下，再从上到下持续拍，两腿各拍200下。力度适中，以觉得触及到松软的腿部肌肉为度。这是胆经经过的地位，下面有得多的穴位，读者不用记住这些繁杂单一的穴位，只有一路拍过来就能，简略易行。天天中速走40分钟，关于气虚程度的人，坚持一两个月就会收到经络开始畅通的成果。排汇功用失掉改良，气虚的症状逐步减缓。
第二，食用补血和生精的食品。进补也要讲求办法，不要一据说进补，就是每天山珍海味，大鱼大肉。虽然那些食品都是很好的补品，但补的是“气”，而不是“血”和“精”，自觉吃那样的食品只能给疲乏的脾胃带来更大的压力，泛起消化不良、上火、牙痛、头痛、牙龈出血，乃至有人因此发烧。咱们知道“气无余即是火”，这些补气的高养分食品吃得太多，固然会发生许多多余的能量，不只补不到身材里去，还会扰乱人体环境。老黎民把这类景象概括为“虚不受补”。这话不彻底对，虚是确定的，但不是“不受补”，而是补错了。正确的进补办法应该是在买通经络的根底上，常常吃银耳、百合、莲子、山药、枸杞子、黑芝麻、大枣、红糖等食品，这些食品性质对比温和，过度的食用不会惹起消化不良和上火。其中有得多都拥有健脾作用，可加强消化排汇才能。可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
第三，在食物调养的同时，配合物理医治。俗语说“富人泡脚，穷人吃药”。天天晚上睡觉前，用热水烫脚是增进睡眠的好方法。烫脚不是洗脚，涮一涮就完了。烫脚要重复往盆中续进热水，烫上30-60分钟，直到全身轻轻有些发烧，而后马上睡觉，两头不要做令神经兴奋的事件。
还有些人虽然可以入眠，但睡眠品质欠好，老是做梦。这类状况次要是由于“气”和“血”缺乏，症状比失眠患者轻。调节重点是要买通经络，不偏食，多吃蔬菜瓜果，由于这些有很好的滋阴作用。不贪吃冷饮和辛辣安慰食品，加强消化功用，气血充盈起来，多梦就会天然隐没。
忘记
在西医看来，记忆力的强弱是由脾的功用抉择。脾的功用强，记忆力好，乃至能够过目不忘；脾虚的人，记忆力对比差，记忆的速度慢，遗忘的速度快。 健脾办法次要有三步：
第一，每周吃两次薏米和小米粥，用茯苓煮水代茶饮，常常吃核桃和大枣，它们可健脾醒脑。
第二，多流动，无论是走路、跑步、打球、游泳仍是逛商场、做家务。静止增进血液循环，增进体液代谢，对脾功勇的改良相当首要。脾欠好的人，大多气血缺乏，不足活气，不喜爱静止，喜爱躺着坐着。可是越不流动，脾的功用越差，恶性循环。
第三，少思虑。思虑最伤脾。
消化不良
第一步：改良饮食构造，少吃肉和油炸食物。
第二步：加强脾胃功用。多吃山查、小米粥、薏米粥，适当服乳酶生片，常饮大麦茶。
第三步：防止朝气、紧张、伤心、忧郁等情绪，由于这些情绪会间接挫伤肝和脾。
第四步：常拍打胃经和胆经。胆经后面曾经提过，在大腿外侧中线地位。胃经在大腿侧面核心线上，拍打时可从大腿根部始终拍打到脚踝。老年人和体虚的人，膂力无限，拍打对比累。
那末再告知大家一个办法，就是推拿，详细来讲是推拿脚面，地位在第二脚指到第四脚指下方2-3厘米长，2厘米宽的脚脸部位。这一区域对应着胃经和胆经的穴位，也是脚面最薄的部份，假如胃经和胆经有欠亨畅的状况存在，这个区域是痛不成摸的，稍一使劲按，就会感觉钻心般的痛。有的人还会发现这块区域的皮肤上面好象有相似脂肪的组织，像个小肉垫同样，阐明您的消化功用曾经降落有一段时间了。经过推拿可将这些物资推散排汇。一周2-3次，每次两只脚各5分钟。推拿时要留意沿同一标的目的按，自上而下最佳，不要往返揉。不克不及为了赶紧治好病而长期推拿。由于推拿进程是将气血引到这个中央，帮忙人体把不良堆积物揉散的进程，它是一种损耗气血的进程。
第五步：防止受凉。个别爱犯消化零碎疾病的人，可能都是偏虚寒体质，所以要留意保暖。本人能够摸一下腹部，假如觉得这个部位体温略低于正面腰部温度，乃至感觉是凉的，阐明脾胃虚寒，留意不吃冷饮和生冷食品，例如凉拌菜和沙拉等。饭后吃瓜果。多吃葱姜蒜胡椒等。 |
|
论坛元老