对于女性补钙的谨慎得

流星雨

明天想和大家分享一下女性补钙的小小常识。

提示30岁以上的女性一定要补钙，由于钙会以每一年1%的速度从身材外面流失。女性关于钙的需求量略高于男性.
缺钙会容易倦怠，腿软、抽筋，焦躁，两腿有力，还有牙齿松动和龋齿。

补钙能够经过食补和钙片结合来补钙。食补通常能够喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食品补钙，补钙成果是对比好的。

还有市面上的养分品钙片，但症结是要天天坚持吃哦。

檐雨 · 发表于 2021-5-15 18:47:32

钙不低别瞎补。查查维D先

sunliang · 发表于 2021-5-15 18:50:30

其实吃红枣外加针灸十全大补穴便可。

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