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华人澳洲中文论坛›论坛 › 澳洲生活 › 澳洲医疗 › 腰椎盘L4-5轻微凸出

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    腰椎盘L4-5轻微凸出

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    2021-5-15 20:52:09 507 21

    腰椎盘L4-5轻微凸出，轻微碰到神经，常常左腰疼，左角小腿走路会酸痛，睡觉不克不及侧睡。 吃止疼药，看phisio, chiropractor,始终不见好，3个月了。还有其余甚么办法吗？
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    全部回复21

    zxwang 发表于 2021-5-15 19:48:03

    zxwang 沙发

    2021-5-15 19:48:03

    做操。
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    tom_morgan 发表于 2021-5-15 19:52:53

    tom_morgan 板凳

    2021-5-15 19:52:53


    做了些伸展静止，越做越痛，并且原本脚没有影响，当初左脚走路也会疼。
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    飞渡33 发表于 2021-5-15 19:55:55

    飞渡33 地板

    2021-5-15 19:55:55

    看理疗师，而后按照指点做操。
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    yangzi1985 发表于 2021-5-15 19:58:12

    yangzi1985 5#

    2021-5-15 19:58:12


    甚么样的伸展静止？有专门给腰间盘凸起的静止，GP会教你。
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    任逍遥 发表于 2021-5-15 20:00:35

    任逍遥 6#

    2021-5-15 20:00:35

    多做燕飞举措，趴着，头脚抬起，一组30个，天天早中晚各三次。做牵引理疗。
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    xiwen3 发表于 2021-5-15 20:04:41

    xiwen3 7#

    2021-5-15 20:04:41


    Physio教的一些静止。 其余的成果不分明，然而有个平躺抱膝靠胸前的阿谁，间接把我的左脚也顺带给带上了。
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    朗月星空 发表于 2021-5-15 20:08:43

    朗月星空 8#

    2021-5-15 20:08:43


    燕飞举措我做的，对我没甚么影响，欠好也不坏，chiropractor不肯意做牵引，说我不重大，没须要，说让我耐烦~~~~都3个月了，还要怎么样有耐烦 我想假如我当初是在中国，估量2、3周就可以活奔乱跳了。
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    tsst 发表于 2021-5-15 20:10:24

    tsst 9#

    2021-5-15 20:10:24

    找chiro，咔嚓一下就行-了
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    nodisk98 发表于 2021-5-15 20:14:53

    nodisk98 10#

    2021-5-15 20:14:53


    咔嚓了有数次了，腰没有恶化的迹象，但脖子舒服多了。GP好像都很恶感chiro，保举physio，不懂为何。
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    Bull 发表于 2021-5-15 20:17:12

    Bull 11#

    2021-5-15 20:17:12

    老父亲 腰椎间盘凸起 从四月开始到当初 仍是欠好  颇为焦急  有无好医生或者好方法保举  白叟家出门又据说某某某在澳洲做手术了很胜利  搞得我不知道怎么操作好  这边GP彻底没有用啊 正骨疗法也用了 白叟家说不论用 还不如街坊推拿来的无效 焦急啊  求良策
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    bi-bi-gan 发表于 2021-5-15 20:21:00

    bi-bi-gan 12#

    2021-5-15 20:21:00


    我也在苦楚中，在苦苦寻找好医生。。。。
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    fangbo1977 发表于 2021-5-15 20:24:31

    fangbo1977 13#

    2021-5-15 20:24:31

    了解，同情
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    飞腾仔 发表于 2021-5-15 20:26:50

    飞腾仔 14#

    2021-5-15 20:26:50

    我的一个敌人也是相似的腰病，骨科医生倡议多游泳，田鸡式的举措无利于腰病恶化。还有就是双手撑在栏杆腿日后抬，天天坚持做摆布腿各10-20下，高度适量，缓缓的会好一些。
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    hzn9703042 发表于 2021-5-15 20:29:40

    hzn9703042 15#

    2021-5-15 20:29:40


    都有同意和支持的 很正常
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    天真的创伤 发表于 2021-5-15 20:33:44

    天真的创伤 16#

    2021-5-15 20:33:44

    游泳吧。我也有腰椎间盘凸起，犯病的时分基本不克不及动弹，有个骨科医生倡议我去游泳，而后我坚持游了大半年，腰疼恶化，起初我也常常坚持静止，减肥，back pain根本很少再产生。假如你有体重超过正常，需求减肥，physio也就是增强腰部肌肉的熬炼，我感觉游泳很好，很快就诊好了我的腰疼。
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    更欢笑 发表于 2021-5-15 20:35:08

    更欢笑 17#

    2021-5-15 20:35:08

    当初冬季，留意腰部保暖。急性爆发期甚么都不要做，卧床劳动最首要，硬板床最佳，软沙发也不要坐。
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    lijie43 发表于 2021-5-15 20:39:37

    lijie43 18#

    2021-5-15 20:39:37


    专科医生也倡议游，并且必需是自在泳，打算致力下，先从狗刨开始吧。
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    天下有雪 发表于 2021-5-15 20:41:11

    天下有雪 19#

    2021-5-15 20:41:11



    要下班。。。。
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    oujinhua123 发表于 2021-5-15 20:43:35

    oujinhua123 20#

    2021-5-15 20:43:35

    硬板床三个月，别搬重物，好好劳动，不克不及重膂力休息
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    醉梦 发表于 2021-5-15 20:48:01

    醉梦 21#

    2021-5-15 20:48:01

    我也是有这方面的困扰.回国看了医生 正骨 针灸 好了得多 回这边当前我都会游泳 关于这边的理疗师我是不分明好坏 去看过一个 感觉他们挣钱的觉得大于医治 也许是我集体的觉得 不外我仍是感觉在国际看的很间接 成果对比好 楼主假如能够试试游泳 最佳回国看看吧
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    飞溅 发表于 2021-5-15 20:52:09

    飞溅 22#

    2021-5-15 20:52:09

    有这个病之后是治欠好的，只能减缓
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