轻度腰椎盘凸起要如何熬炼？

ssz

轻度的，要常做物理医治吗，太贵了

lyr7926 · 发表于 2021-5-15 20:19:16

you better see a physio first

uio0 · 发表于 2021-5-15 20:21:36

保举你这个腰突论坛，能够失掉得多自我熬炼的信息。倒走或者俯卧飞燕式都是对比无效的熬炼办法。
http://www.yz-bbs.com/

sxp · 发表于 2021-5-15 20:25:34

游泳！！每天坚持游就没事了

drylu · 发表于 2021-5-15 20:27:36

好的物理医治也不会让你没完没了的去哈，根本的货色教会了得多都是在家里做的。：）

诗诺 · 发表于 2021-5-15 20:30:22

如你在墨尔本能够去Austin公立病院，先看急诊后他们会告知你去 Physical Therapist 理疗师，那里每礼拜—次—个小时收费的。

漂亮宝贝 · 发表于 2021-5-15 20:32:26

一小时? 我只要20分钟。

only2 · 发表于 2021-5-15 20:35:15

问我吧，我很年青的时分由于好强，腰椎间盘凸起了，我的家人除了我以外，任务性质都是和医无关的，家人还有专门做脊柱的专科大夫，全国都颇有名的，但我到当初都没有采用做手术，彻底自我熬炼，所有都很好。其实这是一个贱命的病，只有人多动就行-了，越坐越懒就越重大。固然，当你觉得十分痛的时分有一个反背的熬炼姿式十分的管用，只有天天在床上做几分钟，成果十分地好。我曾经有十几年没有病发了，记住，这是个个贱命的病，动就好。

老特务 · 发表于 2021-5-15 20:36:38

我的老腰突，就是靠气功和相似于三拜九叩举措和倒走的熬炼给治好啦，我的教训是：腰突要及早专业医治，千万不克不及仗着年老的劣势来拖延。然而，变为慢性的之后，又不克不及太急于深度医治，尽可能本人缓缓地调剂。祝lz早日痊愈。

TKbbs · 发表于 2021-5-15 20:39:26

谢谢大家的回复。静止是反飞燕吗？

ketone · 发表于 2021-5-15 20:41:46

就我的意识来说，这个举措好像没有多少成果。

showall176 · 发表于 2021-5-15 20:46:45

网上查上去根本只要这个了，我也感觉成果不大

林妹妹 · 发表于 2021-5-15 20:48:31

俺老汉就是这么做，大大滴减缓了此病

Rigo · 发表于 2021-5-15 20:50:33

他们毎周二下昼在健身房做―个小时,你大略天天二非常钟,腰突就是小腿疼,有腰疼小腿就不疼了,由于我做CT说第4,5腰椎凸起但没有碰到神精根,起初做肌电图说正常,之前是左腿疼但当初左腿不疼了,右腿开始酸疼,想经过做操来加重酸疼,左腿疼的时分是走路不疼天天走5到6千米但座上去就觉得到酸疼,当初右腿是走路疼座上去后缓缓就不疼了。我认为无理疗师的指点下经过静止,3到4个月疼痛会加重。假如腰突重大的需求手术。

新精英 · 发表于 2021-5-15 20:55:20

医生给了四次收费的理疗，每次二非常钟。听理疗师说假如免费的话，每次$82。我想啊，假如游泳能够疗伤，仍是游泳吧。

Eleven · 发表于 2021-5-15 20:56:51

我妈是重度腰间盘凸起,医生说春秋大恢复不了了。起初学医的兄弟姐妹磋商了一下,采取了这个方子:六味地黄丸+跌打丸+ glucosamine,吃了几个月就行-了。六味地黄丸补肾,肾主骨,跌打丸活血化淤, glucosamine加强骨关节的光滑。联结使用十分无效。

百舸 · 发表于 2021-5-15 21:00:40

小燕子飞，倒着行走，平板撑持，瑜伽绳的拉升训练，游泳，买个品质好的泰国的乳胶床垫，我也是腰椎间盘凸起有一年病发在床上躺了一个月翻身都不敢，连床都不克不及触动。

前两种静止是让椎盘复位。后三种是增强腰背部肌肉强度。床垫是让腰椎回回生理蜿蜒。缺一不成

sczgx6658 · 发表于 2021-5-15 21:03:33

轻度的腰脱个别来说能够自愈的，然而一定要防微杜渐，假如医治不妥，或者长期放弃不正确的姿态，也彻底有好转的可能。

xiaohua4546 · 发表于 2021-5-15 21:06:42

为何来问网上的人不去看专业的人给你专门的指点？
每集体状况纷歧样，他人和你说的和他人纷歧样。

5945 · 发表于 2021-5-15 21:08:36

固然是游泳了！

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