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有哪些方法放松臀部肌肉?

2021-5-15 21:44:44 379 5

坐下一侧屁股疼，医生说是Gluteus Medius Pain Syndrome，让我做些举措，如臀桥等。我坚持做了些日子，成果无限。

我需求完全放松臀肌，有哪些方法?

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trubul 发表于 2021-5-15 21:32:32

trubul 沙发

2021-5-15 21:32:32

去推拿

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奔奔兔 发表于 2021-5-15 21:37:09

奔奔兔板凳

2021-5-15 21:37:09

扎个干针而后拉伸。

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izzie2021 发表于 2021-5-15 21:39:37

izzie2021 地板

2021-5-15 21:39:37

女神们不都是在练臀肌提臀么?

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2999111 发表于 2021-5-15 21:40:42

2999111 5^#

2021-5-15 21:40:42

买个泡沫轴，每天滚

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青蛙王子 发表于 2021-5-15 21:44:44

青蛙王子 6^#

2021-5-15 21:44:44

倒挂

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