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6招让你的宝宝睡整夜觉
在出世后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来讲，也就是延续睡上6个小时罢了。到1岁时，大部份宝宝就可以一夜睡10～十二个小时了。
你能够从很小时就开始标准宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习气。可怜的是宝宝刚出世的那些日子，你真的没有方法管制他的睡眠模式——他随时随地就会睡过来；假如他累了，甚么也不成能把他叫醒；而假如他不累，那末他就会放弃清醒形态。但从一开始，你就能参考上面的倡议：
• 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“抚慰物”，好比，一条毯子、一个绒毛玩具，都极可能成为抚慰宝宝入眠的至爱法宝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的办法，就是把它放在你身旁待会儿，使它沾上“妈妈的气息”。宝宝的嗅觉十分敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们常常会在夜里惊醒），四周有妈妈的气息，会让他们感到放心，并有助于他从新入眠。
• 区别睡觉和有睡意。在婴儿时代，你的宝宝可能会在睡眠和清醒形态之间很快地转换。要留意宝宝的表示，而且利用这些信号：假如吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉中央，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。假如宝宝醒着，就尽可能让他放弃清醒，跟他游玩交流。经过区分宝宝睡觉和清醒形态，帮忙他把睡觉与固定的睡觉场合分割起来。
• 区别白昼与夜晚。虽然宝宝终究仍是晚上睡觉的时间最长，但得多重生儿会混杂白昼和夜晚。为了帮忙宝宝学习晚上应该睡得久一点，区别白昼的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建设睡前顺序——平静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并打开卧室灯。
• 区分看待白昼的小睡。白昼的小睡就不需求有太多“规矩”了，你乃至能够使用在另外一个房间里的摇篮，来区分于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白昼睡觉与晚上是纷歧样的，并且会比晚上要短很多。
• 区别夜间和白昼的吃奶。因为新出世的宝宝白昼、晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几回。为了使夜间的喂奶有实效，并增加对睡眠的打搅，宝宝核心医学参谋佩内洛普•利奇医生倡议，夜间喂奶应该放弃平静，而白昼喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，假如你的宝宝子夜开始躁动和哼唧，你要马上过来，在他彻底清醒以前，给他喂奶。假如你的宝宝跟你一同睡，这样操作起来更易。不要谈话，也不要开灯，只是放弃平静和睡觉的氛围，宝宝就会明确当初不是玩的时间。在白昼，则正好相同：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时分。
• 宝宝大一点时，激励他本人入眠。一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你微微摇晃他时靠在你的臂弯里睡过来。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，由于你走路的天然节拍和你的体温会让他犯困。但终究，你仍是要让宝宝习气本人入眠。
你需求逐渐疏导宝宝本人睡觉：在宝宝困了但尚无睡着的时分，就把他放到床上。在宝宝醒着的时分把他放下，但要让他依然可以感触到被关爱和温馨，他可能会把本人入眠与这类良好的感触分割起来。这可能说起来容易，做起来难。不外，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习气了。
假如你试了这些办法很长期，宝宝仍是不克不及睡一整夜，你或许想看看“让宝宝哭个够”是不是会见效。 |
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