重大失眠，用药都没成果，怎么办

漫步园林路 · 发表于 2021-5-16 00:51:22

为何失眠阿？
我当初压力很大，就会失眠

阿佬 · 发表于 2021-5-16 00:55:18

看来我最惨了，天天感觉睡眠缺乏。

mandarin2003 · 发表于 2021-5-16 00:59:32

我有的时分也是子夜醒来睡不着，有个对我很管用的是OSIM 的头部推拿仪我是国际买的海运过去的，推拿后，有冥想音乐伴有推拿的而后就很想去睡觉又能睡着不知道楼次要不要试一试

watch2003 · 发表于 2021-5-16 01:04:25

我之前是失眠小户, 常常眼睁睁熬到早上五点都睡不着, 全部晚上都想着怎么去跳楼算了. 起初怀孕之后失眠自动好了, 生了孩子之后想睡都没得睡, 虽然说天天睡不敷, 但入眠是没问题了. ＬＺ有孩子吗？我感觉孩子是治失眠的最良药！安宁这类货色只会让人上瘾，并且吃了白昼头昏，尽可能别用。

malato · 发表于 2021-5-16 01:05:37

我十二点不睡觉就眼睛疼。看书试试，我之前读书的时分一看教课书就睡觉。

飞鸟二世 · 发表于 2021-5-16 01:08:26

同情LZ，失眠困扰了我将近一年，起初我保持药物医治，本人看了得多心思学方面的书，听廖阅鹏的催眠音乐，奇观般的缓缓好了，倡议你试试吧。假如你很安康的话真的不要吃药，不克不及根治的。

小滋 · 发表于 2021-5-16 01:12:20

过去人!
不要吃药,有空浏览心思学方面好的读物.尝试熬炼Yoga.

smh · 发表于 2021-5-16 01:16:05

吃扑尔敏试试

wwolf · 发表于 2021-5-16 01:18:23

其实失眠多半是身材累了，头脑却静不上去惹起的。我的办法：写出来让我烦心的事十二3，列到纸上，虽然没解决，但好像给谁交代给他人似的，表情清新点。告知本人一天的担子够重了，今天的懊恼，留给今天吧。睡前看个笑话，买个大的绒毛娃娃，抱着睡吧。

lovestopper · 发表于 2021-5-16 01:22:21

我也是失眠多年，很容易入眠，然而只能睡2个摆布小时，就醒了，而后始终挣扎着到快天黑，比来真实感觉有点不合错误劲，找了医生，给开了Melatonin，从2mg开始，通过大略3，4周的时间一点点的调剂当初加到了8mg，觉得根本能睡一整晚了，虽然仍是会醒，但过会还能持续睡着，天还没亮就醒了，但比拟之前曾经很知足了。最次要的是医生引见这个药不会有反作用。但愿对Lz有帮忙。

paranoid · 发表于 2021-5-16 01:24:26

我也始终睡眠欠好,起初医生给开的抗抑郁的药叫Avanza,对我来讲颇有成果。然而有反作用，次日一天都感觉昏昏沉沉的。并且扛抑郁的药不克不及随意停，要缓缓减。

judyb · 发表于 2021-5-16 01:27:40

我睡眠欠好的时分晚上会睡沙发窝在沙发上看看电视看看手机ipad甚么的一会儿就睡着了我家的沙发很大很舒服整晚蜷着睡不会特别舒服然而总比在床上睡不着好得多

idol77 · 发表于 2021-5-16 01:32:24

白昼多干点膂力活。

doublefish · 发表于 2021-5-16 01:37:15

少睡点？

逍遥圣手 · 发表于 2021-5-16 01:39:57

睡前能够喝奶或红酒均可以安神，此外能够做冥想，听舒缓的音乐，都有助于睡眠。此外不知楼主的春秋，有时缺钙或血压高不会睡欠好觉。假如楼主血压高那就不要喝红酒了，红酒有升血压的作用，合适血压低的人。

热带牛仔 · 发表于 2021-5-16 01:44:41

睡前喝杯牛奶或红酒试试，也能够做冥想或听舒缓的音乐，都有助于睡眠。此外我不知楼主的春秋，假如缺钙或血压高也会影响睡眠的，楼主能够测一下，假如血压高能够略微用点药，此外血压高不克不及喝红酒了，红酒有升血压的作用，合适血压低的人。

肥鹏 · 发表于 2021-5-16 01:47:36

是否过劳了，放松下表情

babykent9988 · 发表于 2021-5-16 01:51:49

我以前也是晚上失眠，怎么都睡不着。

而后从淘宝上买了隔音耳塞。晚上带上耳塞睡得可香了，次日早上闹钟彻底听不见。倡议你试试。

dg0013111 · 发表于 2021-5-16 01:52:50

看YouTube，搜寻：宇宙或者太空，霍金或者月球，量子力学或暗能量等等，俺睡不着的时分都是这么干的，非常钟奏效

alen · 发表于 2021-5-16 01:54:32

肯定这个有用？我能够看时间简史看彻夜，重复的看，感觉太精彩了..
找英文版的

xisat · 发表于 2021-5-16 01:59:07

出去搬2000块砖，每块走100米，我就不信了

cdak47 · 发表于 2021-5-16 02:03:40

有烦心事吧？事解决了就行-了

bally · 发表于 2021-5-16 02:06:42

能够說分明點嗎？
什麽時候開始的等等

改装迷 · 发表于 2021-5-16 02:08:48

试试听ASMR？

我睡觉前听感觉还蛮助眠的比吃药安康吧

https://youtu.be/XktbAtT5sKE

https://youtu.be/mJ2Zr7CQfF0

二世 · 发表于 2021-5-16 02:10:51

做做眼球操，做完了眼睛好累，容易入眠

lqs518 · 发表于 2021-5-16 02:13:03

试试睡前看看言语书（好比英文，日文，法文等）学言语，没非常钟就想睡

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