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作为父母的你 是否也常常为‘不爱吃饭’或‘挑食’的孩子而苦恼
怎么样激励孩子安康饮食呢？
你是不是思考过 成年人常常在‘吃饭’问题上 对孩子进行的管束和‘激励’ 在小鬼头们的脑袋里却自动翻译成为了起副作用的版本？
当初咱们就来举例阐明吧
1‘你看，你的（哥哥 姐姐 表兄弟或好敌人）正在吃饭，为何你不吃呢？’
小鬼头版本：‘他/她比我好 比我听话 比我爱吃饭’
爸爸妈妈这样说会更好：‘我知道你能够的，孩子。学着喜爱新食品是需求进程的 需求你不停的品味’
为何这样做：住手传递负面情绪 家长应该逐渐向孩子灌输 ‘你会渐渐喜爱这类食品’的决心
2‘你原来是喜爱吃青菜的啊？ 你当初怎么开始挑食了？！’
小鬼头版本‘哼 或许我当前都不爱吃青菜了 我就是个挑食的坏孩子’
爸爸妈妈这样做会更好：不要太过于针对孩子不爱吃的一两样事物 要给孩子发明欢快的用餐阅历
为何这样做：不要给孩子贴上‘挑食’的标签 有的时分不喜爱一两样食品只是孩子阶段性的行动 欢快轻松的用餐气氛才是增进孩子吃饱吃好的最大驱能源
3‘我再说最初一次，不成以！你不克不及吃冰淇淋！’
小鬼头版本：‘OMG！好伤心 我永久不克不及再吃冰淇淋了！！’
爸爸妈妈这样说会更好：‘咱们当初不克不及吃冰淇淋由于再过半小时就要吃午餐了 咱们这周能够选一天吃你最喜爱的冰淇淋’
为何这样说：在每次说‘不’以前 讲给孩子听你说‘不’的理由 并告知他甚么时间是能够吃他特别想吃的零食 你会诧异的发现 孩子瞬间变得善解人意了。
4‘再多吃点！吃得不敷！再多吃几口才能够分开餐桌。’
小鬼头版本：‘妈妈/爸爸/爷爷/奶奶说能够分开餐桌 才证实我吃饱了 我更应该服从他们而不是我本人身材的感触’
爸爸妈妈这样说会更好：‘你要确保你曾经吃饱了 由于下一餐以前没有任何食品能够吃咯！’
为何这样说：当孩子们自主抉择他们每餐吃多少的时分 他们能力真正学会怎么样办理饥饿的觉得
5‘假如你把青菜吃了 你就能吃蛋糕’
小鬼头版本：‘为什永久也不会有一天不吃青菜就能吃蛋糕！！ 永久也不克不及吃本人喜爱吃的食品！！越想越气！ 不！我当初就要间接吃蛋糕！’
爸爸妈妈这样做会更好：不要再没完没了用甜食引诱孩子了 多花些心理为孩子筹备些厚味的蔬菜 （多尝试新的烹调办法 做饭的时分带上孩子一同等等） 此外坚持本人多吃蔬菜为他们做个安康饮食的好表率
为何这样做： 缘故很简略 孩子固然更喜爱本人被动违心吃的食品胜过你强迫‘必需吃’的那种
7‘快吃，这对你身材好！’
小鬼头版本：‘不必尝都知道一定很难吃！’
爸爸妈妈这样说会更好：‘这个很好吃的， 它尝起来就像你常吃的***同样’
为何这样做：钻研标明 品味过的各种滋味抉择孩子爱吃与不爱吃的食品 （尝过的不同滋味越多喜爱的食品越多）
在尝试同样新食品以前 试着将其和孩子尝过的滋味和口感分割起来 减少孩子想要尝试的愿望
8‘假如你在商店表示好 你就能吃饼干’ ‘假如你还不断止做使人厌恶的事（乱跑 喊叫 打人。。。）你今晚就不克不及吃冰淇淋了！’
小鬼头版本：‘只有我表示好 我就一定会失掉嘉奖！’
爸爸妈妈这样做会更好：肯定一套合适自家孩子的行动管束办法 让孩子理解假如表示欠好 甚么将会产生 （静坐，不克不及玩玩具等）
不拿食品做赏罚
9‘咱们不克不及总吃蛋糕 由于对身材欠好’
小鬼头版本：‘为何我老是喜爱对身材欠好的食品呢！ 不安康的食品=好吃的食品’
爸爸妈妈应该这样说：‘蛋糕不是天天都必需吃的食品 咱们能够在周末好敌人的生日聚首上吃到蛋糕’
为何这样说：为食品贴上‘好’与‘欠好’的标签是对孩子饮食习气的武断评断 更好的方法是教孩子们怎么样做选择并放弃均衡饮食
（蔬菜瓜果很厚味 是能够经常吃的 蛋糕也很厚味 固然也能够吃 但不克不及总吃或吃太多）
10‘你不喜爱明天的饭么？要不要我做些别的给你吃？’
小鬼头版本：‘我永久不需求在食品方面做让步，爸爸/妈妈老是给我做我喜爱的食品’
爸爸妈妈应该这样说：‘咱们的饭都是同样的。有的时分是你喜爱的，有的时分是他人喜爱的。’
为何这样说：和全家人一同吃一样的饭 传承家庭观点的同时 长期坚持一同吃饭 吃一样的饭 就会发现孩子开始承受大部份食品了
永久不要小看言语的气力 坚持侧面管束 试着用用以上引见的这10种更无效表白形式吧
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