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倡议晚上建设一套睡前顺序，而且让宝宝学会自我抚慰入眠。少数宝宝常常都会晚上醒，假如宝宝可以自我抚慰入眠，这样当他在子夜天然醒来时，可以不依赖你的帮忙，而本人从新入眠。宝宝的睡眠时间就会逐步加长，终究就可以睡整夜觉了。
睡前顺序 - 如睡前做些平静的流动或游戏，或给宝宝讲故事等。任何合适你家庭状况的睡前顺序均可以。要包管天天晚上都根据一样的成序实现。要留意防止睡前不要让宝宝过于兴奋或玩得太疯，不要做对比激烈的流动。
要确保他根本的睡眠短缺。白昼要有短缺的睡眠，假如宝宝白昼睡得越少或不睡，晚上就会容易睡不平稳，夜里会更频繁地醒来。宝宝上床睡觉的时间最佳是在晚上7 – 8：30之间。再晚宝宝极可能会由于适度倦怠而难以入眠，也容易睡不平稳，夜里醒得更频繁。平时适量减少流动量，多户外流动，有助于睡眠。
影响睡眠的缘故有：长牙，肠胃不舒服，噩梦，室温太高，衣着，盖被过热过厚，衣服穿的不舒服，吃的过量或过少，做梦或睡前太兴奋等。假如宝宝有别离焦虑也会形成夜醒。
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