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    下班族午饭

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    2021-5-13 02:35:43 347 21

    比来要减肥，指标20斤。
    中午不知道带饭带甚么呢？沙拉的话酱也是很肥的呀~~ 假如光生吃蔬菜瓜果胃也受不了..
    姐妹们有无半年减20斤的食谱呀~~
    万分感激！！
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    全部回复21

    ailinchen 发表于 2021-5-13 01:54:19

    ailinchen 沙发

    2021-5-13 01:54:19

    黄瓜炒鸡蛋，酸奶？
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    漂亮宝贝 发表于 2021-5-13 01:56:28

    漂亮宝贝 板凳

    2021-5-13 01:56:28

    中午吃甚么都不要紧，只有不是大肥肉
    症结是晚上不要吃，过了下昼4点坚定不吃，包管瘦
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    zypaul123 发表于 2021-5-13 01:58:13

    zypaul123 地板

    2021-5-13 01:58:13

    静止吧，还有晚上少吃
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    wuyidaoren 发表于 2021-5-13 01:59:20

    wuyidaoren 5#

    2021-5-13 01:59:20

    中午吃香蕉 + 苹果 + 桃子
    等各种瓜果。生吃胡萝卜。不要沾酱。
    不要吃油炸的，不要吃有得多糖份的。
    外加静止。
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    yjf 发表于 2021-5-13 02:00:52

    yjf 6#

    2021-5-13 02:00:52


    应该午饭比晚饭多吃吧。能量能够在下昼损耗掉。
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    命运奥德赛 发表于 2021-5-13 02:04:21

    命运奥德赛 7#

    2021-5-13 02:04:21


    也想减肥来着，可是刚刚吃完了两碗饭
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    jiezhi 发表于 2021-5-13 02:06:11

    jiezhi 8#

    2021-5-13 02:06:11

    我个别中午吃得多，晚上个别少。
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    colen 发表于 2021-5-13 02:09:21

    colen 9#

    2021-5-13 02:09:21

    6 Dian yi hou bu chi
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    xiying99 发表于 2021-5-13 02:10:32

    xiying99 10#

    2021-5-13 02:10:32

    并且我当初都用醋拌拌叶子就吃了。
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    ccccc 发表于 2021-5-13 02:12:05

    ccccc 11#

    2021-5-13 02:12:05

    少甜多动
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    美石 发表于 2021-5-13 02:13:41

    美石 12#

    2021-5-13 02:13:41

    晚餐少吃，午餐要包管养分吧？还有一个下昼呢，并且仍是安康首要啊。

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    nomadii 发表于 2021-5-13 02:16:04

    nomadii 13#

    2021-5-13 02:16:04

    少吃加静止
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    fuck 发表于 2021-5-13 02:18:06

    fuck 14#

    2021-5-13 02:18:06

    酸奶＋苹果 ，半饱就行，
    我原来也以为吃多点没问题，可是可是，，，，中午吃完了就座那儿啊，长肚皮啊
    固然晚上少吃，或者不吃淀粉类
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    Cyan 发表于 2021-5-13 02:22:54

    Cyan 15#

    2021-5-13 02:22:54

    我静止未几，所以就少吃。多吃点瓜果蔬菜的，少油。
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    leap 发表于 2021-5-13 02:25:13

    leap 16#

    2021-5-13 02:25:13

    中午一定要吃饱，否则晚上食欲会很强，尤为下班的人。
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    zp168 发表于 2021-5-13 02:26:56

    zp168 17#

    2021-5-13 02:26:56

    买99% fat free 的dressing试试看
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    qqwwqqww 发表于 2021-5-13 02:28:20

    qqwwqqww 18#

    2021-5-13 02:28:20

    晚上不吃主食
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    玄衣秀士 发表于 2021-5-13 02:29:28

    玄衣秀士 19#

    2021-5-13 02:29:28

    少吃多动，假如动不了，只能不吃晚餐了！
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    qfqf 发表于 2021-5-13 02:31:48

    qfqf 20#

    2021-5-13 02:31:48

    心田要弱小
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    虫子 发表于 2021-5-13 02:33:14

    虫子 21#

    2021-5-13 02:33:14

    我天天也在为中午吃甚么而范愁
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    lzswzbs 发表于 2021-5-13 02:35:43

    lzswzbs 22#

    2021-5-13 02:35:43

    怪不得我胖，天天晚饭根本都是八点了，还喜爱给辛勤任务一天的本人点Treat
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