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夏天,记得多给孩子做这道菜吃,比喝骨头汤强,孩子长个又长劲!
俗话说得好“人间烟火气,最抚凡人心”,闲品岁月,慢煮时光,在每一碗人间烟火中畅享人生,便是最好的生活。大家好,我是晓峰,是一个爱吃、懂吃且能做出好吃的东西的人,每天除了上班就是爬山和分享美食,如果你也喜欢美食,记得关注我哦~
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做父母的不管自己长多高,都希望孩子能长成大高个,所以有好吃的都是尽着孩子先吃。其实,影响孩子长高的因素有很多,就像饮食吧,不但要吃好还要吃对。夏季天气炎热,人体新陈代谢非常旺盛,对营养物质的吸收也增强,骨骼的发育也进入快速期,要想孩子长得高,就要抓住夏天的这个黄金生长期。
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孩子长个期补充营养是关键,这时每天都要给孩子补充适量鱼虾肉类、蔬菜水果和豆制品等含钙量高的食物。说起豆腐,它有“植物肉”的美称,大豆蛋白质的营养价值可以和鱼肉相媲美,钙的含量也是非常高,每100克豆腐中含钙量约140毫克,营养十分丰富!今天我就分享一个大小朋友都爱吃的豆腐新吃法,这可是我们这里大饭店的抢手菜,一份要58呢:
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1.准备一块老豆腐放入开水锅中焯水1分钟,然后捞出凉水,再切成1公分厚的薄片。
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豆腐焯水的目的是为了去除它的豆腥味,另外,焯水过凉水后的豆腐会更紧实,切的时候不容易破碎。
2.再取适量的猪肉剁成肉馅,然后加入一匙食盐、适量的生抽和少许花椒粉(去腥),搅拌均匀后再磕入两个鸡蛋清和一勺淀粉,再次搅拌均匀后腌制15分钟。
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猪肉根据自己的喜好选择,喜欢香一点的就用五花肉,我家孩子不吃肥肉,我用的是里脊肉,腌制肉馅时加入蛋清可以使肉馅更加滑嫩,剩下的蛋黄也不要浪费,一会儿还要用到,先打散备用。
3.肉馅腌制好后,取两片豆腐将肉馅夹在中间,然后放入打散的蛋黄液中,正反两面均匀地裹上一层蛋液。
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4.起锅多一点油,油温5~6成热时,放入夹好馅的豆腐块煎炸,炸至金黄时控油捞出。
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5.准备一个砂锅,在底部先铺入姜片和蒜片,然后再放上煎炸好的豆腐块,再加入没过豆腐的清水,盖上锅盖大火烧开后继续炖8分钟,出锅前2分钟时加入适量的盐、生抽、蚝油少许老抽调色调味。喜欢吃汤汁浓稠一些的,再加入适量的水淀粉勾芡,然后即可出锅。
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锅底先铺入姜片和蒜片,不但可以增加底味,最关键的是可以防止豆腐贴到锅底时糊锅。这样做的豆腐酿肉煲,营养非常全面,孩子吃了不但长个还长劲,我家孩子吃过一次后就念念不忘了,如果喜欢你也试试吧,我是晓峰,喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!
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