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原来放在航航的帖子了，好像看到的jms未几，这个不必注册，间接下载。
DISC1有氧運動篇：有氧跳舞+肌肉均衡有氧運動 能完善雕塑身体之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再回升能令人輕鬆的持續運動上来。 載點：
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DISC2肌肉訓練篇：啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練 可配合啞鈴一同進行肌肉訓練.以雕塑完善的肌肉線條及促進新陳代謝! 載點：
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DISC3：跳舞篇：跳舞動作之肌肉訓練+有氧運動~ 配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的跳舞運動無論在韓國或日本均有高人氣! 載點：
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DISC4：墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動 ~ 下列半身的墊上運動為主.无效加強女人最在乎的下半身雕塑運動 載點：
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郑多燕大球操第四部（次要举措合集）没的下。
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论坛元老