看姐妹们都在致力减肥给大家一个好引见

wanggch

之前减肥都是跳郑多燕的那些有氧操，比来发现一个更好的，不外强度真的很大，对比考验体能，跳了一周赶脚我的肚子开始有马甲线的趋向了，不空话了这个叫insanity, 在YouTube下面能够找下，不外下面没有找到残缺的，他们好像要买光盘，我就是随着下面一个女的跳的，她应该是一边录本人的一边看着电视做的，不外彻底不影响熬炼：）大家试了无效记得给我点分分激励下

zt2233 · 发表于 2021-5-13 05:23:17

马克

VALENTINO974 · 发表于 2021-5-13 05:25:25

不错哦

zorooo · 发表于 2021-5-13 05:32:52

看看就过了。没那毅力。。。

wen · 发表于 2021-5-13 05:34:01

阐明你还不是很迫切需要！女人减肥多半是被逼出来的

jiezhi · 发表于 2021-5-13 05:36:04

我要瘦肚子

sissyboy · 发表于 2021-5-13 05:39:21

40分鐘那個Full Workout 版也是一樣的嗎? search 了youtube也不知道應看那一個...

庸人 · 发表于 2021-5-13 05:44:19

blue-michael · 发表于 2021-5-13 05:46:31

孩子都打酱油了，迫切需要的年代曾经过了很久了。好mm你致力吧

gengzai · 发表于 2021-5-13 05:49:07

没有毅力的飘过

天真的创伤 · 发表于 2021-5-13 05:51:16

一周跳一次有用吗？费事给科普下甚么是马甲线？

algo · 发表于 2021-5-13 05:55:04

六块腹肌

kelisi · 发表于 2021-5-13 05:59:24

谢啦原来就是6-pack 厉害！

xujun74 · 发表于 2021-5-13 06:00:47

刚看了下，强度很大呀

KEKE1983 · 发表于 2021-5-13 06:03:58

恩我就看得阿谁，一个女的本人录的

天涯 · 发表于 2021-5-13 06:06:18

是啊！我开始的时分十几分钟就挂掉了，腿肚子疼了好几天

tyc32 · 发表于 2021-5-13 06:09:23

呵呵，我两个孩子都上学了呢！具有安康的体格跟春秋没无关系，生完孩子肚皮松松的，一吃点好的，肉都长肚子上啦！所以我想有个腹肌肚皮就没那末松了，便利吃更多好吃的

zh0937 · 发表于 2021-5-13 06:20:35

我尝试着做了几回，根本上做不完，而后觉得本人就像一只嗑药的猴子，哎哟我的妈汗是一身一身的。

fuck · 发表于 2021-5-13 06:24:03

还有其余保举的吗？郑大妈的曾经跳的烦了。。
这个俯卧撑很多吃力呀。。

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