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    谈一谈减肥的心得吧，2个月瘦了6kg

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    2021-5-13 08:27:15 694 56

    woodbine 发表于 2021-5-13 07:33:34

    woodbine 39#

    2021-5-13 07:33:34

    两个月瘦6kg是否有点快了？能放弃住吗？
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    cm1000000 发表于 2021-5-13 07:38:25

    cm1000000 40#

    2021-5-13 07:38:25

    学习了
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    dolongs 发表于 2021-5-13 07:39:33

    dolongs 41#

    2021-5-13 07:39:33


    你能一辈子西餐晚饭不吃主食不？假如不克不及，就果决保持这类减肥形式，即便这样减上去恢复正常饮食就会反弹。假如你能坚持，当我没说
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    forthegirl 发表于 2021-5-13 07:44:06

    forthegirl 42#

    2021-5-13 07:44:06


    最次要的是养成好的习气，要吃也少吃一些杂粮，精米精面=糖，吃多了对身材百害无一利，我当初对这类主食就没有任何愿望。
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    命运奥德赛 发表于 2021-5-13 07:46:40

    命运奥德赛 43#

    2021-5-13 07:46:40


    LZ 要放弃啊，反弹对身材挫伤更大
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    lnn 发表于 2021-5-13 07:49:11

    lnn 44#

    2021-5-13 07:49:11


    我减肥的时分挺留意这些的，其实起初发现并没那末绝对，精米精面也好，细粮杂食也好，都要适量摄入，杂粮吃多了影响微量元素排汇的，好比钙和铁，同时也伤胃。等真正减上去肥，养成良好的糊口习气，本人就会管制这些比例，即便吃多了也不会太在乎，由于体重不乱了，所有尽在掌握，就是这类觉得。
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    jsgsgl 发表于 2021-5-13 07:51:30

    jsgsgl 45#

    2021-5-13 07:51:30

    加强静止，管制饮食，公道睡眠。加油加油！
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    bald 发表于 2021-5-13 07:56:24

    bald 46#

    2021-5-13 07:56:24

    给楼主一个赞 楼主的减肥理念真的是正确安康的
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    ozer 发表于 2021-5-13 07:58:49

    ozer 47#

    2021-5-13 07:58:49

    加油，我致力熬炼争夺2个月减4kg。
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    gege168 发表于 2021-5-13 08:01:27

    gege168 48#

    2021-5-13 08:01:27

    我也说说我的阅历 和楼主的差未几 当初是第2个月 第一个月的时分减了3千克 这个月体重没减 然而腰围小了 之前穿不下的裙子当初能够穿下了 我感觉减肥最佳看的是减到FIT
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    sissyboy 发表于 2021-5-13 08:05:34

    sissyboy 49#

    2021-5-13 08:05:34

    狂赞一下楼主安康正确的减肥观。
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    forthegirl 发表于 2021-5-13 08:07:16

    forthegirl 50#

    2021-5-13 08:07:16

    你说的这些就是我平时的糊口习气，可是为何没有我仍是很胖呢
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    emydswg 发表于 2021-5-13 08:10:54

    emydswg 51#

    2021-5-13 08:10:54

    我感觉这个就是年岁大了，推陈出新慢了， 我吃的未几啊， 早饭正常， 西餐就是两全面包和一个瓜果， 下昼很少零时， 晚饭就根本吃点菜， 饭就几口吧， 我仍是胖啊， 怎么都到不了 五十千克下列， 总在五12 五十三徘徊。
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    玄衣秀士 发表于 2021-5-13 08:16:42

    玄衣秀士 52#

    2021-5-13 08:16:42


    不必 减肥霜的话，能达到一样成果吗
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    hdz0000 发表于 2021-5-13 08:20:38

    hdz0000 53#

    2021-5-13 08:20:38

    LZ厉害
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    fenjin1970 发表于 2021-5-13 08:22:05

    fenjin1970 54#

    2021-5-13 08:22:05


    固然能够，减肥霜是辅佐作用罢了谢谢分享，管住嘴，迈开腿，贵在坚持
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    hong5499 发表于 2021-5-13 08:23:05

    hong5499 55#

    2021-5-13 08:23:05

    LZ厉害
    回国长的几K觉得真难减。零食+飲料+油炸的货色，忍三两天还行，久不了。
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    血刃 发表于 2021-5-13 08:25:47

    血刃 56#

    2021-5-13 08:25:47

    学习
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    gege168 发表于 2021-5-13 08:27:15

    gege168 57#

    2021-5-13 08:27:15

    We still have to eat carbohydrates . Smaller portion, with high fibre.
    Our body need all the nutritions.
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