立即登录 免费注册！ 会员中心 网站导航 切换模式
搜索
签证 福利 买房律师

华人澳洲中文论坛

华人澳洲中文论坛›论坛 › 大杂烩 › 美容 › 在各种励志，正能量的安慰下，我终于抉择去健身房了，而 ...

热图推荐

    在各种励志，正能量的安慰下，我终于抉择去健身房了，而后就是各种迷茫的开始...

    [复制链接]

    2021-5-13 07:27:05 234 19

    一年前就想开始健身，太懈怠各种理由一拖再拖，不能不说，比来的励志姐妹们给我打了鸡血，下周开始健身，看了club timetable，就迷茫了……...

    我对这些课程一点概念都没有，不知道分别是做甚么的，乃至不知道哪些是女生的，哪是是男生的

    请坛子健身美眉们给我这个小白一些倡议，我应该如何选择课程？上课我需求筹备些甚么器材去？

    健身目的：次要是减胡蝶袖，罗汉肚，大象腿（我的腿还属于肌肉容易长硬快的，最首要的仍是想改良体质，家丑都外泄了，捂脸跑开……...

    club 提供的课程有:  Aqua,  Athletic,   
                                    
                                   Basic training,   Body attack,  Body balance,   Body pump,   Boxing,   
                                    
                                   Cxworx,   Cycle,  
                                    
                                   Fat burner,   Freestyle group training,
                                    
                                   Hardcore-freestyle group training,   H.I.IT-Freestyle group training,   Kettlebells-Freestyle group training,   
                                    
                                   Dynamic flow yoga,   Gentle flow yoga,   Hot flow yoga,   
                                    
                                   Kimax,   Lo-Lite,   Pilates,   Shockwave,  Studio pilates,   XT Circuit,   Zumba,

    老公在我的煽动下打算一同去，我让他和我一同练练低温瑜珈，人家说阿谁是女生跳的，就是不肯意，欠好意思去，莫非真的是我太无知？

    请健身达人们给咱们这些小鲜肉新人们讲讲教训

    作为小白我需求买一些甚么设备？周末打算去买，谢谢

    回复

    举报

    全部回复19

    hechun 发表于 2021-5-13 06:25:22

    hechun 沙发

    2021-5-13 06:25:22

    低温瑜伽人家都穿很少很少上阵的
    回复

    举报

    chendq 发表于 2021-5-13 06:30:17

    chendq 板凳

    2021-5-13 06:30:17

    去低温瑜伽的男生比去普通瑜伽的男生更多，以我几年来的教训来看，男的起码占三分之一。
    回复

    举报

    阿星 发表于 2021-5-13 06:33:35

    阿星 地板

    2021-5-13 06:33:35


    我老公的确说，怕进去当前不由自主的四处看
    回复

    举报

    高压电 发表于 2021-5-13 06:34:57

    高压电 5#

    2021-5-13 06:34:57

    每堂都去上上看
    回复

    举报

    liaoyx 发表于 2021-5-13 06:38:23

    liaoyx 6#

    2021-5-13 06:38:23


    哈哈，人的秉性
    回复

    举报

    necely 发表于 2021-5-13 06:40:47

    necely 7#

    2021-5-13 06:40:47


    谢谢倡议，只要这样了，周末筹备去买一些设备，请问我都要买些甚么？瑜伽垫应该是需求，还有甚么呢？
    回复

    举报

    geo 发表于 2021-5-13 06:42:58

    geo 8#

    2021-5-13 06:42:58

    想知道有甚么是適合初入門的....
    回复

    举报

    昭靈 发表于 2021-5-13 06:45:17

    昭靈 9#

    2021-5-13 06:45:17


    瑜伽墊應該gym有吧，不過本人能够買好一點的，也感覺比較乾淨。容易活動的衣服，假如有蹦蹦跳跳的課程一定要穿好的運動胸罩！！！
    回复

    举报

    天涯 发表于 2021-5-13 06:49:49

    天涯 10#

    2021-5-13 06:49:49

    上課前趕快跟教練打個招呼說妳沒上過課，他們會盡量照顧妳的。
    回复

    举报

    海魔 发表于 2021-5-13 06:54:40

    海魔 11#

    2021-5-13 06:54:40

    学习了
    回复

    举报

    yesji 发表于 2021-5-13 06:55:40

    yesji 12#

    2021-5-13 06:55:40


    要我说，看啥么时间最合适你，均可以试。而后抉择你最喜爱的是哪一个课，或者哪一个是你最容易坚持的。先坚持上去，差未几达到现实指标体重当前或者FITNESS LEVEL到很不错的水平后，再斟酌如何假如朔型吧。
    回复

    举报

    曼舞 发表于 2021-5-13 07:01:03

    曼舞 13#

    2021-5-13 07:01:03


    为何？能讲些原理吗？
    回复

    举报

    wang730000 发表于 2021-5-13 07:02:31

    wang730000 14#

    2021-5-13 07:02:31


    我是听瑜伽教师说的
    Google 一下就得多解释。 他这属于主动出汗。 肌肉和内分泌形成影响。
    对没育的女孩欠好
    回复

    举报

    hhhppp666 发表于 2021-5-13 07:04:52

    hhhppp666 15#

    2021-5-13 07:04:52

    想问大神们，腿上容易长肌肉怎么办？之前跑步3个月，把全身的肥肉都跑上来了，小腿的肌肉跑起来了。至今都还在，不知有没有可避免肌肉长成欠好看外形的方法？
    回复

    举报

    qq1002513 发表于 2021-5-13 07:06:22

    qq1002513 16#

    2021-5-13 07:06:22


    yoga
    回复

    举报

    zorooo 发表于 2021-5-13 07:10:48

    zorooo 17#

    2021-5-13 07:10:48

    马着 等看大神来剖析
    回复

    举报

    yipianlvdi 发表于 2021-5-13 07:18:35

    yipianlvdi 18#

    2021-5-13 07:18:35

    嘿嘿
    我一开始去GYM也是各种纠结啊
    而后我就按照本人的时间去试了一切的课
    而后三个月以内体重涨了2.5KG哎哟妈呀别提有多解体了
    由于我是奔着减肥去的
    天天都感觉好惨剧
    天天那末累还重了
    然而当初人看着瘦了体重倒仍是没怎么变
    我当初是
    周一：bodybalance, 或者bodypump
    周二：hi-low mix 或者 HIIT 30分钟 或者 combact
    周三：bodypump
    周四：bodybalance
    周五没课
    假如周一到周四我有课没上周末我会尽可能补上
    不外我感觉LES MILLS的一系列课程很好 你均可以试试
    反正换着把戏来 要不我感觉无聊
    上课以前在跑步机上或者单车损耗100-200卡 算热身了
    而后上课的时分会多处得多汗
    但愿能够帮到你啊~~~
    回复

    举报

    潘老大 发表于 2021-5-13 07:23:27

    潘老大 19#

    2021-5-13 07:23:27


    哈哈，你太逗了
    回复

    举报

    四方木 发表于 2021-5-13 07:27:05

    四方木 20#

    2021-5-13 07:27:05

    我也是试了一切的课，而后再挑本人喜爱的
    回复

    举报

    返回列表 发布主题

    发表回复

    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    返回列表 本版积分规则

    :
    论坛元老
    :
    论坛短信
    :
    未填写
    :
    未填写
    :
    未填写

    主题336

    帖子4781

    积分10768

    图文推荐

    联系我们
    关于我们
    帮助中心
    加入我们
    免责申明

    Archiver|华人澳洲中文论坛

  • 首页
  • 导读
  • 社区
  • 我的