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明日冬至，有钱没钱，记得吃这7种水果，水分足高维C，水润气色好。明天就是冬至节气了，冬至也叫冬节、亚岁等，是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日，在南方冬至之前气温没有特别冷，真正的严寒在冬至之后。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。天冷又干燥，这个时候爱美的女人就要做好补水了，不然皮肤干燥起皮会现成“黄脸婆”哦，而且寒冷干燥的天气也需要多吃一些润燥的食物。
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这个时候多吃水果就再合适不过了，水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和水分，冬天多吃可以助消化，给肌肤补水养颜。下面分享7种水分足高维C的当季水果，冬至前后记得多吃哦。明日冬至，有钱没钱，这7种水果记得吃，正当季口感好，顺利过寒冬。
1、猕猴桃
猕猴桃也被称为奇异果，口感酸甜多汁，有红心的也有白心的，都各有风味。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C，对身体缺乏维生素c，抵抗力低的人可以多吃一些。另外猕猴桃中的氨基酸含量非常丰富，可以给身体补充需要的营养元素。爱美的女人更要多吃，干燥的冬天吃可以补充维生素c对美白肌肤，补水都有好处哦。
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2、柠檬
柠檬也是一年四季都能吃得到的水果，柠檬中的维生素C寒冷也是公认的，在办公室里很多小姐姐每天都会用柠檬来泡水喝，可以护肤养颜噢。平时皮肤晒伤了，晒黑了，都可以多喝一些蜂蜜柠檬水，可以减少体内的黑色素。一天吃1到2个就可以，任何食物都不建议一次多吃。另外柠檬还含有膳食纤维以及矿物质，柠檬中含有有机酸，柠檬酸。可以促进消化和吸收，预防便秘，美白淡斑，干燥的冬季可以多吃。
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3、大枣
冬天也是吃大枣的季节，脆甜多汁，营养好吃又解馋。晒干的红枣性温、味甘，吃了之后可以起到补中益气、养血安神的作用。新鲜的大枣直接当水果吃，含有丰富的维生素C、维生素E，吃它可以促进新陈代谢的同时还可以美白皮肤，但一次也别吃太对了，不太好消化，糖分也比较好。
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4、草莓
冬天也是吃草莓的季节，这个季节的草莓酸甜多汁，非常讨人喜欢，草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分，可以清理体内的自由基，起到一定的美容、抗衰来作用，冬天干燥可以多吃一些，补水养颜，酸甜的口感还 增进食欲。
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5、西柚
西柚也是这个季节能吃到的水果，西柚经常会被误以为是个头比较大的橙子，感觉是橙子和柚子的结合产物，西柚的口感也是酸甜多汁的自带一种比较独特的淡淡的香气，西柚里含有丰富的维生素C，对美容养颜、美白淡斑也是有一定的好处的，爱美的女人，干燥的冬天可以多吃一些西柚，可以做西柚蜂蜜茶喝。
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6、西红柿
西红柿是很常见的果蔬食材之一，可以当蔬菜吃也可以当水果吃，西红柿的口感也是酸甜多汁的那种，里面含有丰富的柠檬酸、苹果酸，可以促进食欲、可以增加胃液的分泌，帮助消化，丰富的维生素a、维生素c，对美容肌肤也有好处，想要美白的姐妹也可以多吃一些西红柿。
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7、橙子
橙子也是冬天这个季节常见的水果之一，酸甜多汁是我的最爱，每次一个人能吃好几个不嫌多，拿来做鲜榨橙子喝非常不错的。橙子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，含有多种矿物质和多种维生素，其中维生素C的含量是最高的，维生素C可以促进钙铁的吸收，防止缺钙，维生素C可以清除体内的自由基，防止皮肤色素沉着，淡化色斑，有美白淡斑增强免疫力的作用，冬天干燥可以多给家人吃一些橙子。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是7种适合冬天吃的水果，冬至前后记得多给家人吃，补充水分和维生素C对身体健康有益，这个季节吃它们也正当季，水分足高维C，价格也都比较实惠，明天就是冬至啦，除了吃羊肉、吃饺子和暖身汤之外，还可以买几样自己喜欢的水果吃哦。 |
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