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网友提问：我最近睡眠出了点问题，就是每晚睡前，我都是又困又累的状态，但真要闭眼睡觉，我又很难睡得着。
请问这是怎么回事？我该怎么办？
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你这种又累又睡不着的情形，可以说是一种普遍的“现代特色”，常见于用脑一族（如白领阶层）。
要知道，在“日出而作，日落而息”的年代，人们白天辛勤地劳作，气血被输布到四周；当夜晚降临，人躺下来休息，气血自然“回笼”，如同潮水安然下降，人也随之入睡。
但现如今，越来越多的办公室大军都是久坐族，经常加班加点，身心疲惫。
然而，这种疲惫，或者说“累”，与运动、劳作后的累全然不同，而是自己一时也说不上来哪里累的“虚劳”。
虚劳状态下，气血不盛，且运行得也不顺畅，如同有些堵塞的水管一样，到了夜间，“回流”不好。
对于这种情况，建议你不妨试试酸枣仁安神茶。
做法：酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋），加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。
提醒：包煎是为了避免药渣漏出影响口感，如不介意，亦可不包煎，直接入锅煎煮。
点评：酸枣仁是酸枣的果仁，有“收敛”之功。
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同时，酸枣仁味道酸涩。中医认为“味酸能收” ，也就是说，吃酸枣仁能帮助人体把肝血收拢回体内。
另外，酸枣仁还有一定的补血功效，对于虚劳人群的失眠很适用。
至于茯苓，有很好的健脾、宁心的功效。健脾，可确保“脾”这个统帅气血的中枢正常运转；宁心，可让心神安宁下来，帮助睡眠。
如此一来，小小的两味药，便组成了“多维立体”的助眠之功。
本文配图均来源于壹图网。 |
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